睡眠质量跟床垫有关吗？好睡眠等于好身体

睡眠质量跟床垫有关吗，床垫的好坏对身体有什么影响？相信很多人都有睡过床垫的，舒适的床垫可以给人良好的睡眠享受，白天精神状态好，如果是劣质的床垫，则会带来腰酸背痛，影响正常的生活和工作。 在快节奏的城市生活中，保证我们的睡眠时间，提高我们的睡眠质量显得尤为重要，没错！你需要的就是一张合适的床垫！ 如果我们有一张好的床垫，也许 两天看不出啥影响，但是时间久了，我们就会发现我们的睡眠质量远远高于别人， 是不是考虑给自己的家人都配上一个好的床垫呢？ 人体正常脊椎生理结构从侧面看是呈一个S形的生理弯曲，如果睡太硬的板床，不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，时间长了还容易造成劳损，加重腰酸背痛等症状。过硬的床，对身体突起骨头、关节还有一定的影响。睡在过硬的床上，只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强，脊柱会处于僵挺紧张状态，需要腰背肌肉来支撑，睡眠时达不到应该有的放松效果。 既然床垫对我们的睡眠质量如此重要，那么我们要选择一张好的床垫，帮助我们缓解腰椎、颈椎和其他身体部位的疲劳，让好睡眠陪伴我们每一夜。

如何选购合适自己的床垫？

床垫是家家户户都必须要具备的产品，因此人们想知道，床垫哪种好，床垫的种类是非常多的，不同床垫有不同的特点，所以选择床垫的时候，首先要了解的就是床垫的种类，同时还要知道床垫如何选购，选择床垫需要具有一定的方式，这样才能够选择出一款更加符合自己睡眠需求的床垫。床垫的种类有：乳胶、弹簧、3D、海绵等等，就不一一说了，我们来看看怎么选购床垫吧。 1、望：用肉眼看看在挑选之列的床垫大小是否合适，外形是否美观大方。闻：用鼻子嗅一嗅床垫有没有异味或你不喜欢的气味。问：问你想知道的问题，如有关床垫的面层价格、用料、保养或使用要注意的事项。 2、试：以身试垫，简单的方法就是亲自躺在所选购的床垫试一下，先作仰卧，能是感觉到腰背部都能贴着床垫，让床垫充分地承托着，自觉舒适、稳实；如果床垫太坚硬、弹强性差，平卧在其上，腰部不能贴着床垫，形成一个空隙，可让一个放平的手掌通过，这样的床垫对腰背不能提供体贴的承托，腰背就不能充分放松。还有一种情况是平卧全身下坠，腰背变曲，表示床垫太松软，缺乏应有的承托和支撑力，会使睡眠者醒后腰酸背痛。另外，在您仰卧或翻转身体时还要细心留意床垫内部有没有噪音，里面棕垫或其他填料层物质有没有摩擦的声音。 3、拍：在床垫四周四角，用手轻压一下，看这些边角是否也有一定弹性，使劲按压听一下：合格弹簧在拍动下弹力好，且略有均匀的弹簧鸣声；生锈、劣质弹簧在挤压下往往发出“嘎吱、嘎吱”的噪音。用手拍床垫，感觉一下是否太松软或太坚硬，回弹力如何？再用手重压，看是否绷紧有力，又用手试试面层用料，看手感如何；用手抚摸一下床垫，是干爽还是有潮湿感，表面是否平滑，有无粗糙感。 以上讲解的就是如何选购床垫，因为每一个人对于床垫的需求都不一样，而且每一个人的睡眠质量都是不一样的，所以选择床垫的时候，可以根据自己的睡眠质量以及个人的个人需求来进行选择。