带“气”入睡的后果及对策

睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，导致失眠或严重影响睡眠质量，而且生气所引起心律不齐的心电图比一般心律不齐来得更加混乱，也更加不稳定，所以是致命的，像愤怒这样的强烈情绪可能会使心律中断，危及生命。女性生气时，还容易长色斑、加速脑细胞衰老，导致胃溃疡和心肌缺氧，甚至可能引发甲亢和乳腺癌。 对策： 1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？ 2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。 3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。 4、主动释放法。事后把自己的意见、看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话，书面和对方沟通交流。 5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。 6、热问题，冷处理。遇事不要立刻做，放三天以后再处理。

新床垫的塑料膜要不要撕开

细心的朋友们都会发现，新买的床垫都会包着一层薄薄的塑料膜，据调查，超过30％的消费者不会撕开新床垫的塑料膜，有朋友表示疑问：既然新床垫的塑料膜能保护床垫，那为什么还要撕开呢？ 新床垫塑料包装膜的作用 新床垫的塑料膜可以防止床垫在储存过程中防水、防潮、隔绝灰尘与细菌。床垫在运输过程中受到磨蹭，很容易弄坏床垫表面的面料，也容易沾染到灰尘。床垫是与人非常贴近的家具，床垫的完整性及卫生都非常重要，因此厂家在床垫出厂时为床垫包上一层薄薄的塑料膜。 为什么要撕开新床垫的塑料膜 有些消费者们直接把还没撕开塑料包装膜的新床垫铺在床上，再铺上被单床褥就使用。实际上这种行为是错误的。 （1）床垫出厂时，厂家直接套上塑料包装膜，新床垫塑料包装膜隔绝的是床垫之外的灰尘，同时也封闭了床垫内部。新床垫还有一些气味、比如床垫材料的气味没有释放、倘若不把新床垫的塑料包装膜撕开，这些气味一直闷在里面，直接影响了床垫的使用寿命。 （2）人睡在床上是，会发出热量、也会流出汗液，这些新陈代谢原本应该渗透到床垫中，再经过床垫的出气孔散发到空气中去，但由于新床垫隔着一层塑料包装膜，影响了床垫的作用。由于不具备透气性，床垫也会使睡眠者感到闷热、不舒服，影响了睡眠质量。 （3）新床垫隔着一层塑料包装膜，即使铺上被单或床褥或干脆直接睡在床垫上，因为隔着塑料包装膜，大大影响了床垫的睡眠体验。床垫的面料无论做工多好、都没能充分发挥作用，这样的一张床垫，和一张床褥子又有什么区别呢。 总之，新床垫的塑料包装膜一定要撕开，大家不要为了一时间的方便，留着新床垫的包装膜不管。每张新床垫的使用前的正确做法应当如下： a)新床垫搬回家 时间撕开塑料包装膜，仔细检查床垫的表面，是否有摩擦受损现象，倘若出现问题应当找商家维权； b)检查过后没有问题，把新床垫放置于空旷的地方、房间内应该打开窗户、让床垫自然通风三个八个小时，等到床垫散开气味再使用； c）使用新床垫前应当在床垫上面铺一层床单或床罩，有消费者喜欢铺上床褥，但小编并不推荐，床褥会影响睡眠者对床垫的真实体验度，一层薄薄的床单足矣。