竹炭乳胶床垫对人体的好处

炭的发现，可谓是人类大的机缘，而现在，竹炭的冶炼，不但提高了炭的质量，竹的快速反复自然生长，更是保证了生态平衡，我们通常会在房间里摆置竹炭包，，它的确可以保持室内的清新干爽。 竹炭乳胶床垫上覆盖了大面积的竹炭，它的竹炭层完全可取缔衣橱、壁柜中挂着的大大小小的竹炭包，吸尘除湿是它强势力的功能，睡眠知音推出的竹炭乳胶床垫更是打破了健康市场的空白，他的作用了了不可叙。 在夜间，当身体躺在上面时，能通过竹炭内的细密微孔来平衡人体的水份，吸收掉多余的水份，倘若肌体偏干燥，它还能释放出水份来补充肌体的不足，使人一整夜都不干不燥不潮湿，当然，它真正的本领并不只这些，竹炭的远红外按摩所带来的健康舒适感，更是您想也想不到的，它的调温功能适合春夏秋冬，风花雪月，您一样享受。 的乳胶不但柔韧适中，温柔有致，他的天然成份能改善睡眠环境和睡眠质量。

睡前不宜吃太饱，不宜喝茶

中医道“胃不和，则卧不安”，睡觉前吃得过饱，在睡眠过程中肠胃孩子紧张的“加班工作”，这时产生的不良刺激就会传递到大脑。使人出现多梦、失眠或睡眠不深的症状。 多梦还是小事，睡前过饱的话，血液会集中在消化道，使其他部位(特别是冠状动脉)的血液相对减少，易引起心脏缺血诱发心绞痛，夜间心梗就是这么来的，深夜病发真的就叫天天不应，叫地地不灵了。 如何合理安排 三餐的量： 一日三餐应将食物进行合理分配，通常以能量作为分配一日三餐进食量的标准。 一般情况下，早餐提供的能量应占全天总能量的25％~30％，午餐占30％~40％、晚餐占30％~40％为宜。 不过，具体应根据职业、劳动强度和生活习惯进行适当调整，各类食物的食用量也可根据能量需要进行调整。 同时，一日三餐的时间也应相对规律。一般早餐安排在6:30-8:30，午餐11:30-13:30，晚餐18:30-20:00之间进行为宜。 茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。 对策： 晚上8:30左右喝茶。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。 但千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。可以选择喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性致温纯，不会影响人体正常的睡眠。而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化。