每张合格床垫都有专属的检测报告，你知道么？

椰棕垫、弹簧垫、棉絮垫、乳胶垫，五花八门的床垫你分得清吗？当床垫的质量优劣关系到你的健康，你还不关心吗？ 本期调查特工深入质检 线，解剖床垫、分析床垫、检验床垫，教你如何辨别安全合格的床垫。作为消费者，您知道面对市面上琳琅满目的床垫产品，他们在上市销售之前会经过怎样的检验过程吗？那么您又知道，我们在购买床垫的时候，可以从哪些方面去综合考虑吗？ 基于以上问题，我们今天来到了，国家家具产品质量监督检验中心，为您全方位展现床垫是如何经过国家权威检测部门的检验的。 外观检测： 观察床垫有没有脱线、断线和跳针。 尺寸检测： 主要是对床垫的长、宽、高、铺面对角线进行检测。 床垫边部耐久性实验 模拟人体臀部，反复坐压床垫边部5000次，观察测试部位的面料、外观有没有破损，对变形高度进行测量，标准要求测试后的高度跟初始高度相差只有10%。 床垫专属的检测报告 床垫软硬选择： 老年人比较喜欢偏硬的带棕纤维的床垫。 年轻人比较喜欢包裹性强、比较软的记忆棉床垫和乳胶床垫。 铺面耐久性实验 模拟人体在床垫上翻滚的运动轨迹，合格的床垫是要经过3万次的铺面耐久滚压检测，看面料有没有破损、弹簧有没有断裂、铺垫料有没有移位破损。 除了上面的检测外，当然还包括其他检测的，这里不一一列举啦！ 建议消费者在购买床垫的时候，向商家索要检测报告，还有产品说明书和质保卡，消费者可以通过国家权威检测机构颁发的检验合格证书上的二维码辨别真伪。有了这张通行证，我们购买的床垫就是合格的产品，当然你也可以登录相关机构检测网站，去看看这张证书是否真实有效。

睡眠前后的小常识

对于睡眠而言，重要的不只是床上的那段时间，睡眠前的准备和醒后的「仪式」也非常重要。对于晚睡晚起类型，醒后的仪式更加重要，会直接影响 的效率，应该好好利用这段时间有效的唤醒自己。 我常常有这样的感觉，生活中突然出现一点变化，本来很习以为常的小事被跳过（比如停水不能洗漱，放假在家比较懒散），会觉得 都昏昏沉沉的不精神。突然放假在家的前几天，也会觉得效率 低下。其原因，很大程度上就是起床后的「唤醒仪式」发生了变化，导致没有把自己完全唤醒。 我们平时上班的时候，起床后要很认真的洗漱穿戴、吃早饭，其实这就是一种唤醒活动。而突然放假在家，起床后这些活动被省略或者简化，就会导致唤醒不彻底、白天不精神。 睡眠前后的例行程序其实也是睡眠的重要组成部分，建议各安排90分钟左右的时间帮助自己进入状态； 睡眠以前 ·调整灯光，调低亮度，改为暖色； ·关闭各种电子产品； ·调整温度，适当降低温度，16～18度 ； ·「下载」自己的 （作者的 方法，在纸上写下 的重要事项。防止自己在床上还是翻来覆去的想）； ·可以用这段时间做做家务，整理文档这样的琐事； ·用鼻子呼吸很重要，必要的话，可以用鼻贴扩张鼻腔，封住嘴巴。很多睡眠不佳的情况都是由于用嘴呼吸引起的。 睡醒以后 ·不要立刻开始使用电子产品； ·整个过程可以尽可能的慢下来，让身体渐渐适应（如果时间不够就早起一点）； ·好好享受早餐； ·可以适量轻微运动； ·可以利用灯光调节自己，早点清醒过来；