睡觉这种通用技能，会给你带来哪些好处？

睡眠对我们的重要性到底有多大?文艺复兴时的莎士比亚赞美睡眠是生命筵席上的滋补品。文化早熟的古代中国人认为寻仙方不如寻睡方。 随着当今生活水平的提高，健康睡眠理念早已深入人心。人一生中约有1/3时间在睡眠中度过，健康睡眠就意味着人生三分之一的享受，一生的健康。睡的舒服，睡的足够，睡的健康，已成为当代高质生活的标配! 现代医学普遍认为，睡眠是人体的基础生物规律，是周期性出现的一种自发主动的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。良好的睡眠是保持身体健康的必需品，也是保持高效工作学习的必要动力。 一、深度休息快速促进体力恢复。睡眠过程中，人体的主动活动减弱，处在睡眠状态的人肌肉放松，神经反射减弱，体温下降，心跳减慢，血压轻度下降，新陈代谢的速度减慢，胃肠道的蠕动也明显减弱，体力可以得到 快速的恢复。 二、消除精神疲劳和修复细胞。用脑过度时，可能身体没有不适，但易感觉精神上的严重疲劳。这是脑细胞超时处理超量信息时，大脑的自我预警：超出有效负荷，大脑需要休息。一旦进入睡眠状态，大脑会让已经长时间兴奋工作的那部分神经细胞暂缓对外界刺激做出反应，从而得到深度休息，消除精神疲劳。 同时，睡梦中的大脑分泌多种有益的生物激素，比如，生长素促进蛋白质代谢，褪黑素可以延缓细胞衰老并促进良性睡眠，这些激素可以深度修复人体细胞，增强人体免疫力。 三、梦中继续学习，睡商等于智商。尽管在睡眠时，一部分神经细胞在享受“休假”，但大脑会命令另一部分精力充沛的神经细胞进行轮值工作。这部分细胞在睡眠中继续处理信息，帮你巩固记忆，或者继续处理你白天未完成的那个问题：A投资计划的可行性。而且睡眠质量越好，这部分细胞存储和处理信息的效率就越高。常言道，睡的越好，记忆力就越好，思维也更敏锐，也就是睡商等于智商。 四、清除大脑代谢毒物，脑“海”更纯净。 睡眠研究专家证实了睡眠的一大基础作用：自主清理大脑中的有毒代谢产物。脑细胞在思考过程中会产生代谢废物。一旦这种毒素过多堆积，会引起细胞损伤，造成反应迟钝，思维不敏捷，久而久之，甚至可能引发痴呆症。优质睡眠是清除这种代谢毒物的 安全 成本的应对方法。

乳胶床垫如何警惕甲醛超标？

选购乳胶床垫前应该注意什么？乳胶床垫如何避免甲醛超标，乳胶床垫的特性决定了很多消费者选择乳胶床垫，但是也有很多商家为了追求利润，伪造天然乳胶，产生合成乳胶，假乳胶，这样就会在消费者在买床垫的时候，会遇到甲醛超标。下面睡眠知音乳胶寝具小编为大家讲述如何避免买床垫的时候甲醛超标。 消费者应如何正确选购床垫，避免甲醛伤害呢?专家提示消费者，不要图便宜，重要的是认准安全标识，选择正规厂家。日前，记者走访成都家具市场了解到，目前市场上销售的床垫，主要使用的材料有棕榈、弹簧、乳胶等，价格从三四百元上万元不等。记者发现，部分床垫只有商标、厂名和塑料包装，缺失相关标志和使用说明。 而对于床垫是否甲醛超标，大多数销售人员称“没问题”，但却无法出示相关部门的检测报告。“床垫产生甲醛，主要来源于床垫原辅材料。”，比如棕床垫在制造过程中，为了外形美观，要把棕榈一层层用胶水黏合压紧，而弹簧床垫一般用海绵和布料做铺垫料，二者黏合也会用到胶黏剂，都很容易产生甲醛。在制作生产中，生产工艺也尤为重要，使用胶水的好坏也是影响产品质量的原因。若一些小厂家使用劣质胶水，就很容易造成甲醛超标。个别厂家为节省成本，使用“本身”就已甲醛超标的布料、海绵为铺垫料，填充出来的床垫，也会引起甲醛超标。