睡眠的重要性
1、高质量的睡眠对健康和整个生命的质量都是非常关键的 2、睡眠时间短，每24h睡眠少于6h，与包括死亡在内的不良后果相关 3、睡眠时间过长，每24h睡眠9~10h，也会产生不健康的后果 4、从整个人群来看， 合适的睡眠时间是7~9h，允许个体化差异的存在 5、疲劳驾驶是引起机动车事故的重要原因，所有的驾驶员都学习如何识别困倦时的表现和后果 6、健康管理者应该让公众接受更好的教育，明白工作占用睡眠时间的不良影响和伤害 7、睡眠障碍非常常见，会引起死亡率显著升高，继而产生经济上的影响，这些都可以改善的。但是，很多睡眠障碍患者并未得到诊断和治疗 8、儿童的睡眠时间应该得到确定，以保证其在期望的时间自然醒来，并有规律的醒和睡的时间表 9、基于青少年的生理节律倾向，学校上学时间应该推迟 10、健康管理工作者应该接受更多的睡眠保健学知识，并鼓励患者掌握合理的睡眠时间 11、公众教育项目应该强调健康睡眠的重要性 12、注重阻塞性睡眠呼吸暂停高危人群识别的早期教育 13、让医生意识到，与立即应用催眠镇静剂相比，认知行为治疗对失眠来说是更好的治疗 在神经科门诊病人中睡眠障碍患者占有很高的比例，该指南对于指导专科医师今后的治疗具有重要的指导意义，与药物治疗相比，提高了早期识别和非药物干预的重要性。对于睡眠障碍患者来说，能够进一步加强对于睡眠障碍的认识，通过一些非药物的手段达到改善睡眠障碍的目的，并强调了疲劳驾驶的危害性，这些观点也能够使广大睡眠障碍患者获益。
如何才能买到和酒店床垫一样舒服的床垫呢?
大部分在外旅游，出差的人士都会觉得酒店床垫比较软，睡起来比家里的床垫要舒适很多。许多消费者都喜欢根据酒店床垫的要求来选购，那么如何才能买到一张和酒店床垫一样舒服的床垫呢？酒店是怎样选购床垫的呢？ 酒店一般选择品牌床垫 大多数的酒店床垫都会选择品牌床垫，有些不是国际的大品牌，也有的是本地有名的品牌，床垫的品牌意味着床垫生产家的实力，实力强大，制造出来的产品也会比其他普通厂家更胜一筹，质量也有保证。 酒店的床垫面料更舒适 酒店床垫有着让人体一触碰就爱上的面料与铺垫料，床垫面料有着极强的保温性能，为宾客提供温度适宜的睡眠环境;芯采用 密度优质舒适垫料，给身体不同部位带来不同压力舒缓，不仅舒适，长时间使用后也不会变形。 酒店床垫独特的弹簧技术 酒店床垫有着独特的弹簧技术，该弹簧可感知身体重量并回应以柔软承托到更强承托的承托力。使睡眠者感受 的承托力，舒适无比。 酒店床垫的厚度，功能以及工艺 关于酒店床垫的厚度，酒店床垫的厚度可以在25公分以上，不同材质的床垫，厚度是不一样的。对于 酒店用的床垫，在功能方面上要根据酒店的情况来定，比如床垫的防螨、防火、防潮功能等等。在工艺方面， 酒店床垫会采用边缘加固系统，就是弹簧网长边的两边采用更粗的弹簧，这样可以防止人睡觉时从边缘滑落。 综上所述，酒店选购床垫的秘密似乎很明了了，不仅从品牌，弹簧，工艺，而且面料和选材方面也要注意。
