腰不好的人，要睡什么床？硬板床还是睡眠知音？

如今，现代化的生活方式和办公条件让人们的日常生活发生了很大改变。然而，在享受便利的同时，不少人也饱受长时间伏案工作和驾驶车辆，腰痛患者与日俱增。腰不好的人，要睡什么床？硬板床还是睡眠知音？ 专家的回答是这样的:“太软太硬都不好，适中的 。”太软的床就会使人体平躺和侧躺腰部支撑受力加大，让腰不舒服；如果床太硬，会使肩背部和臀部支撑受力加大，让肩、背、屁股不舒服。所以，过软和过硬的床垫对腰椎都不好，软硬度适中的床垫比较合适。 那么对于有人说的睡硬板床可以缓解腰痛这件事是真是假呢？睡硬板床时，通常全身体重会由头、颈、肩、背、腰、臀、臂、下肢及足跟等部位共同分担，腰椎负担减轻了，腰痛确实会随之减轻。但是我们要注意硬板床不是说板子床，只是说针对睡眠知音这种的床更硬一些的床。 那么选床垫时怎么选呢？床垫不能硬到不变形，也不能软到变形太大。选床垫时不妨按照3∶1的原则进行，3厘米厚的床垫，手压下陷下去1厘米合适；10厘米厚的床垫也一样，稍微陷下去3厘米软硬较适中，以此类推。 一个合适的床铺真的很重要，现在去按压一下你的床垫看看是否是硬度适中的床吧！

赣州床垫品牌：实力派品牌床垫推荐？

赣州床垫品牌温馨提示：现在的床垫市场是鱼龙混杂的，而床垫的质量却是千差万别，有的很耐用，也有的用了几个月出现弹簧床垫塌陷的情况。弹簧的材质对于床垫的支撑具有重要的影响，整网弹簧床垫是牵一发而动全身的。 乳胶床垫的舒适度总体来说比弹簧床垫的要好，赣州的乳胶床垫制造工艺是 的，口碑好，有品牌实力。赣州乳胶床垫采用的材质是严格筛选的，采用先进的生产设备进行生产，产品质量过硬，可以正常使用十年之久。 床垫舒不舒服和人与床垫的接触面积是有关系的。换句话说就是太硬了容易硌着，造成的是硬性伤害。太软了没有撑住，人更容易疲劳。所以，又回到了不软不硬的这个老话题。 赣州床垫品牌：有什么床垫实力派品牌？其实看品牌是其次， 主要还是看床垫品质和睡感。例如浅睡眠的孩子真的是闹不起，该选什么床垫呢？选个乳胶床垫吧。弹簧的干扰力太强，使用寿命其实也没有想象中那么高。首先从舒适上讲，有些人感觉是没差的，但是我们来想一下弹簧的受力，一般是需要从上往下压的，乳胶材质是可以从各个角度压的，这意味着从不同角度对这些床垫基础材料进行施压，所带来的回弹力是完全不同的。各个角度回弹都一样的乳胶可以比较好的分散压力，人睡起来负担也就比较小。 其次是材质的表面。虽然床垫在基础材料上还会附加很多层面料，但是如果基础材料的表面比较坚硬或者形状容易给人体造成不适感，那一样会影响睡眠质量，尤其是对于比较敏感的人群。 赣州床垫品牌推荐的话，我比较看好乳胶和弹簧都有的床垫，睡起来软软哒，但没有想象中的软硬变形。表层就是那种太空树脂球，类似乳胶和弹簧的结合体，回弹力还是不错的。赣州乳胶床垫内胆的话，得有独立筒弹簧隔音，尤其是选双人床的，这样才不会导致一人翻身，另一个人被吵醒的情况，像两人一床如果对方睡眠比较浅的，起夜的时候都不敢太大动作，怕吵醒对方吧。表面的料子看个人喜好，喜好蚕丝的选蚕丝，或者竹纤维啊、羊毛什么的，重点是自己不过敏。 然后提一点，要睡得好，其实不单是床垫的事，其他床上用品也很重要的，应该说这是它们共同作用的结果。所以，建议再选上一个舒适的枕头，尽量选择受力均匀的，这样可以使血液循环可从压力较小的地方通过。在尺寸上，一般成人仰卧时，枕头的高度大概是15～20厘米，翻身睡时，枕头的高度大约是20～15厘米。而宽度 比肩膀要宽一些。材质上可以和床垫一样，选择乳胶的，硬度一样看个人喜欢，我喜欢稍柔软些的，所以选择了乳胶类的。