负离子的功效

1.改善睡眠环境：床垫中的负离子成分可以达到净化空气的效用，消除室内异味和各种有害气体，经负离子作用后，可使人的精神振奋，工作效率提高，还可改善睡眠，有明显的镇静和催眠作用。 2.促进新陈代谢：负离子乳胶能激活肌体多种酶，促进新陈代谢。 3.增强抗病能力：负离子乳胶可改变肌体反应性，活跃网状内皮系统的功能，增强肌体免疫力，有明显的降压作用，可改善心肌功能，增加心肌活力。 4.杀菌功能：负离子容易吸附细菌，使其发生结构改变和能量转移，导致细菌病变而死亡. 现在我们让负离子产品应用在睡眠产品中，将乳胶的天然性同负离子的保健功能有机结合，同时丰富了床垫产品的单一色调，增加床垫的层次感，鲜艳的颜色更能勾起消费的欲望。这一创举迎合了现代生活时尚，天然，保健的需求，得到了床垫业行家和消费者的充分肯定。

睡前不宜吃太饱，不宜喝茶

中医道“胃不和，则卧不安”，睡觉前吃得过饱，在睡眠过程中肠胃孩子紧张的“加班工作”，这时产生的不良刺激就会传递到大脑。使人出现多梦、失眠或睡眠不深的症状。 多梦还是小事，睡前过饱的话，血液会集中在消化道，使其他部位(特别是冠状动脉)的血液相对减少，易引起心脏缺血诱发心绞痛，夜间心梗就是这么来的，深夜病发真的就叫天天不应，叫地地不灵了。 如何合理安排 三餐的量： 一日三餐应将食物进行合理分配，通常以能量作为分配一日三餐进食量的标准。 一般情况下，早餐提供的能量应占全天总能量的25％~30％，午餐占30％~40％、晚餐占30％~40％为宜。 不过，具体应根据职业、劳动强度和生活习惯进行适当调整，各类食物的食用量也可根据能量需要进行调整。 同时，一日三餐的时间也应相对规律。一般早餐安排在6:30-8:30，午餐11:30-13:30，晚餐18:30-20:00之间进行为宜。 茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。 对策： 晚上8:30左右喝茶。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。 但千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。可以选择喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性致温纯，不会影响人体正常的睡眠。而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化。