睡眠的重要性

1、高质量的睡眠对健康和整个生命的质量都是非常关键的 2、睡眠时间短，每24h睡眠少于6h，与包括死亡在内的不良后果相关 3、睡眠时间过长，每24h睡眠9~10h，也会产生不健康的后果 4、从整个人群来看， 合适的睡眠时间是7~9h，允许个体化差异的存在 5、疲劳驾驶是引起机动车事故的重要原因，所有的驾驶员都学习如何识别困倦时的表现和后果 6、健康管理者应该让公众接受更好的教育，明白工作占用睡眠时间的不良影响和伤害 7、睡眠障碍非常常见，会引起死亡率显著升高，继而产生经济上的影响，这些都可以改善的。但是，很多睡眠障碍患者并未得到诊断和治疗 8、儿童的睡眠时间应该得到确定，以保证其在期望的时间自然醒来，并有规律的醒和睡的时间表 9、基于青少年的生理节律倾向，学校上学时间应该推迟 10、健康管理工作者应该接受更多的睡眠保健学知识，并鼓励患者掌握合理的睡眠时间 11、公众教育项目应该强调健康睡眠的重要性 12、注重阻塞性睡眠呼吸暂停高危人群识别的早期教育 13、让医生意识到，与立即应用催眠镇静剂相比，认知行为治疗对失眠来说是更好的治疗 在神经科门诊病人中睡眠障碍患者占有很高的比例，该指南对于指导专科医师今后的治疗具有重要的指导意义，与药物治疗相比，提高了早期识别和非药物干预的重要性。对于睡眠障碍患者来说，能够进一步加强对于睡眠障碍的认识，通过一些非药物的手段达到改善睡眠障碍的目的，并强调了疲劳驾驶的危害性，这些观点也能够使广大睡眠障碍患者获益。

美好生活，从赣州睡眠知音舒适的乳胶床垫开始

赣州睡眠知音乳胶床垫透气性佳，舒适度好，是 近几年来特别受欢迎的一种床垫。乳胶床垫是 橡胶汁为原材料所生产加工而来，是很多人挑选床垫的 选择。 人的一生有三分之一的时刻都是在睡觉中度过，而当睡觉问题越来越困扰日常的生活，一张舒适的乳胶床垫无疑就成了咱们的对美好生活质量的寻求。毕竟只有选好了床垫，才能够开启咱们健康舒适睡觉的美好形式。下面，让咱们一起来看看乳胶床垫的优点。 1.契合人体曲线 乳胶床垫普遍都选用五区别规划，以人体的身体特色分为头颈区、腰椎区、骨盆区、膝盖区、小腿区。首要根据人体的各部分的受力情况及受力点来进行规划。能让乳胶床垫与身体彻底贴合在一起。不留空地。人体感觉更舒适。 2.高弹性 由乳胶制造成的乳胶床垫具有高弹性，能够满足不同体重人群的需求，其杰出的支撑力能够习惯睡觉者的各种睡姿。加之其触摸人体面积比一般床垫触摸人体面积高出很多，能平均涣散人体分量的承受力，具有矫正不良睡姿功能。 3.抗菌防螨 睡眠知音天然乳胶由天然橡胶汁发泡模塑成型，本身有上万个透气孔，透气性能较好，不易繁殖细菌，且乳胶外表较为光滑，螨虫很难吸附于乳胶，再则乳胶能发出一种天然乳香味，能避免蚊虫的靠近，更是从源头上杜绝细菌的繁殖和螨虫的成长。并且它含有的独特胶原蛋白能抑制病菌和过敏原的埋伏，有效的避免人体发生过敏及床垫繁殖尘螨等，人体健康得到保证。 4.透气性強 天然乳胶在制造进程中会主动形成无数透气孔，均匀排列成蜂窝式气孔结构的气孔透气性 ，气孔中的空气经过自在对流发出人体睡觉中发出的热气及汗，坚持床垫的干爽透气。 在我们了解了乳胶床垫优点后，对于选购乳胶床垫都有了必定的认识，希望我们能够经过乳胶床垫睡上舒适的一觉。