睡眠知音专家论睡眠的重要性

俗话说得好， 晚上睡不着，白天醒不了。 亲爱的小伙伴们， 近，睡得好吗？ 人的一生有三分之一时间在睡眠中度过，可见睡眠对人的重要性。据《2017中国睡眠质量报告》数据显示，69.4%的用户睡不着觉或睡眠质量不佳，睡眠质量很好的不足1%，一夜安眠无梦的好觉似乎成为了大多数人的 品。 近年来人们对健康的意识在逐渐提高，也都愿意在健康上花费大量金钱，但仍未改变睡眠质量堪忧的现状。我们的生活质量提高了，但睡眠质量却在下降。那睡眠与健康到底有什么关系呢？ 睡眠不好，健康不保 导致肥胖：睡眠不足，身体内包括瘦蛋白、胃泌素激素以及YY肽水平等各项指标分泌紊乱，身体会收到错误的信号，不自觉的就增加了食物摄取量，长此以往，导致肥胖。 增加糖尿病发病风险：有研究对615名青少年进行了3年随访，其中257名睡眠时间低于8小时。这部分研究对象的血液指标结果显示其胰岛素敏感性下降，且血液中脂肪酸含量也比每天睡眠超过8.5小时的人要高15%-30%，影响新陈代谢速度和胰岛素血糖调节能力，2型糖尿病发病风险增加。 损伤脑细胞：在睡眠呼吸暂停或者深度睡眠时间不足的人群里，脑组织血液氧含量并不充足，可能出现微小的异常，成为微梗阻，这对记忆会造成影响，与阿尔茨海默病（老年痴呆）有关。 当然还有其他比如乳腺癌等疾病的侵袭性也与睡眠不足或睡眠质量不佳有关。 睡眠好，健康身体睡出来 消除疲劳，恢复体力：睡眠时机体的基础体温、心率、血压、呼吸频率及部分内分泌功能的下降，机体的基础代谢率降低，能量消耗减少，从而使得体力得以恢复。

床垫就好像是另一半，没有必要找不合适的

一个人生活在丰富多彩的世界里面，可以将就的事情是很多的。吃饭可以到五 酒店吃得 一些，但是也可以点一下美团外卖，没有豪宅可以居住，也可以住在公司的小宿舍里面过小日子，面对生活中的不公平也可以乐观地看待。但是一个人很难将就的就是不合适的人生伴侣，直接影响着自己的一辈子。 有缘分的人始终会在一起的，你和她相见、相知，双方感觉是合适的， 是成为终身的伴侣。如果老是找着将就的人来结婚度过不愉快的一辈子，那么就将是特别痛苦的日子，对于双方都是没有意义和价值的。 经济适用的床垫 有的人 睡眠时间是8小时，当然也有9小时、10小时甚至更多的。床垫是我们作为睡眠寝具当中不可或缺的一部分，帮助了我们大部分人拥有了深度的好睡眠。良好的睡眠质量为我们日常生活提供了充足的动力，带动大家的事业、学业添砖加瓦，更上一层楼。如果我们选择错误的、劣质的、不合适自己的床垫，那么，也会对我们的身心健康造成很大的影响，适合我们的床垫才是 的，而不是看着床垫价格的高低来衡量一张床垫。 因此，建议大家到家居商城购买适合自己的健康环保型的、经济适用的床垫，这样就是对自己的睡眠和身体健康负责，也是对自己的伴侣负责。