床垫软硬度选择误区

睡硬板床不是睡床板！ 人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲，如果睡太硬的板床，不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，时间长了还容易造成劳损，加重腰酸背痛等症状。 过硬的床，对身体突起骨头、关节还有一定的影响。睡在过硬的床上，只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强，脊柱会处于僵挺紧张状态，需要腰背肌肉来支撑，睡眠时达不到应该有的放松效果。 因此，别再让你认为的“硬板床”损害你的健康了！ 外国人都睡软床垫？床越软越好？ 有人又说了，外国人都是睡软床垫，那就是床越软越好了？ No！No！No！ 过于柔软的床，人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态，短期会感到腰酸背痛。长期这样，还会造成身体中段下陷，身体上部肌肉松弛，下部肌肉被拉紧，容易造成腰肌和骨质劳损，甚至引发脊椎弯曲或扭曲！ 生长发育期的儿童如果长时间睡软床，会影响其脊柱的发育，导致驼背、脊柱弯曲变形！ 所以，很多医生说的建议睡硬板床并不是说直接睡硬板上，而是在床板上要垫3~5厘米的软垫，即上面比较柔软而下面是硬木板的床，这样才符合人体脊椎的正常曲线。 怎么选择软硬适度的床垫 依据个人体型和轻重选择： 一般来说，大部分人适合中等硬度的床垫，也就是软硬适中的床垫。而体重在60kg-70kg之间的人适合选择稍微“硬”级别床垫，体重超过80kg的人应选择“加硬”床垫。 选床垫也有小妙招： 选购床垫的时候首先平躺上去，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙；再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。如果没有，就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线吻合，这样的床垫就可以说是软硬适度。

弹簧床垫厂家告诉你床垫使用的五大误区

床垫|弹簧床垫作为人的亲密“伙伴”，人们在使用过程中总会按着自己的习惯来，那些小习惯貌似对我们并没有什么影响，但对于床垫来说，却可能会影响使用的效果和寿命，进而影响睡眠质量。且来看看这些使用误区，你是否“中招”了？ 1、直接睡在“裸”垫上 有的人为了省去铺、洗床单的麻烦，会直接睡在床垫上。殊不知，这会让在睡眠时人体每晚平均流失的约500ml水分、每天代谢的约150万个皮屑细胞，都直接被床垫“吸收”，久而久之便会由外到内渗透到床垫里，污染床垫使其成为螨虫和细菌的温床。 对策：在铺上清爽柔软的床单前，可以给床垫套上一个保护垫，不仅能保护床垫，还能增加舒适度。 2、从不给床垫做清洁 一晚“200万只螨虫陪你睡”可不是危言耸听，毕竟1只螨虫在3个月内就可以变成300只。特别是长时间不做清洁的床垫上，或有孩子的尿、洒出的饮料、侧漏的姨妈渍等，给细菌螨虫的滋生提供了有利条件。 对策：在每次替换床单时，可以拿床垫专用的吸尘器做一次清洁处理。如果不小心把床垫弄湿了，可先用毛巾或纸巾重压吸干水分后用风筒吹干。有条件的还可以请专业的除螨团队来定期做除螨清洁。 3、新床垫使用时不撕包装膜 新买的床垫，为保证运输过程中不被污染，通常都会套一个包装膜。不少消费者觉得“花了大价钱买的床垫，要是弄脏了多可惜”，“套着包装膜既避免了螨虫滋生，又能防潮防湿”……其实不然，床垫套着包装膜反而不透气，更容易发潮、长霉点，甚至还会发臭。 对策：在使用床垫前，撕掉包装膜，把床垫放置通风处一段时间，使床垫的内部通风，保持干燥。此外，使用了一段时间的床垫，还可以将床垫直立放着，用电扇吹，另外可以搭配除湿机，让床垫偶尔呼吸一下新空气。 4、床垫长久使用不翻转 弹簧床垫都有一个特性，如果常睡一侧，床垫容易出现凹凸不平的情形。因其受力点持续受力，更容易失去支撑力。若长期都睡在一个位置上，其受力点的弹簧、绗缝层的磨损会更严重，这不仅影响使用睡感，还会影响使用寿命。 对策：定期更换床垫的左右面，若是双面使用的床垫，则可更换正反面。更换频率 是每隔2-3个月对调一次，这样有利于床垫受力均匀，防止局部压塌。 5、被单毯子当床单用 把家里闲置不用的被单、毯子拿来直接当做床单，基本上家家户户都曾做过，毕竟方便还省钱。其实这个做法欠妥当，一则被单、毯子比起床单来说更为厚实，睡在上面更为闷热；二则把被单、毯子当做床单，更容易“起球”或衍生毛絮，“弄脏”床垫。 在床垫使用过程中，上述5点误区基本人人都会“中招”。正确使用床垫，避开误区的同时保护好床垫，尽可能给自己打造一个更为舒适、健康的睡眠环境。