床垫日常防螨的办法

1、降低室内相对湿度，将相对湿度控制在50％以下，是控制螨及其过敏源水平常用的方法。控制湿度比控制温度更容易，有试验表明：连续于40％或50％相对湿度下，即使温度在25~34℃时，在5~11天内成年螨会因脱水死亡。在山区国家或中东的北部，这些干燥地区很少存在螨和螨过敏原。建议室内使用高性能吸湿机和空调机降低相对湿度和螨的总量，既实用又有效，要经常清洗或更换空调器的积尘罩或网，减少尘螨的滋生。 2、使用包装套：用特殊的防螨材料包装床垫和床垫，是减少暴露于尘螨及其过敏原的有效方法。对于过敏患者，建议使用这一方法，包装材料由塑料、透气材料、很细小的织物纤维或非织物合成材料构成。当购买床垫和床垫包装材料时，织物的孔径非常重要。理想的材料应该是舒适、透气的织物，这样的织物可渗透蒸气，并能阻止螨和螨过敏原通过。幼螨的宽度一般大于50微米，因此，织物小于或等于20微米可阻止所有螨的通过。目前有防尘螨的床罩、床垫套等商品出售。高质量的羽毛床垫、羽毛被或羽绒服由于其表面覆盖的织物很致密，可以阻止尘螨的进入和尘螨在里面的繁殖（吃不到人体的皮屑等食物）。 3、床上用品的清洗、烘干和干洗：座罩、枕套、毛毯、床垫套等每周用等于或高于55℃热水洗一次可杀死螨和去掉大多数螨过敏原。用温水或冷水清洗不能杀死绝大多数螨，但是可除去绝大多数过敏原，因为绝大多数过敏原是水溶性的。用烘干机干燥衣服要大于55℃，10分钟以上可以杀死所有的螨。每天洗头也是控制尘螨过敏原的好方法。 4、地毯、窗帘和家庭软装饰物要勤更换、清洗：地毯、窗帘和家庭装饰织物积聚了碎屑残片和保持潮湿，为螨繁殖提供了理想栖息地。在潮湿地区应不用地毯、窗（布）帘或遮光帘，应换为百叶窗。家庭装饰织物应换为乙烯树脂或皮革垫，家具可用木制家具。 5、地毯真空吸尘：如果家庭不愿意或经济上不允许换地毯，应该每周真空吸尘一次，并经常更换吸尘器袋。常规真空吸尘可去除表面的螨和过敏原，但不能显著减少活螨的数量，也不能去除深藏的过敏原。 6、冷冻软玩具和小件物品：在-17℃~-20℃冷冻软玩具和小件物品（如床垫和特殊衣物）至少24小时，是杀死这些物品上螨的有效方法。在家里冰箱冷冻后，可清洗这些物品以去除死螨和过敏原。在寒冷的冬季将床垫和床垫在室外放置24小时也可以杀死螨。 7、空气清洁/过滤：室尘的主要成分是螨。螨过敏原主要与直径大于20μm的灰尘颗粒有关。空气流动使其成为气传颗粒，吸入后引起过敏。空气清洁或过滤时一定要让室内空气流动，让灰尘飘起，这样能起到清洁或过滤的作用。 8、不在室内饲养猫、狗等宠物：小动物的身体有合适的温度、湿度，大量的皮屑也是尘螨丰富的食物来源，所以小动物身体上滋生大量的螨，还可以携带到室内的各个角落，到处传播。 9、化学试剂：使用的化学试剂去除螨及其过敏原的结果不十分满意，必须将其活性成分直接输送到螨生存的地方才有效。主要有：苯甲基苯甲酸脂、四水合八硼酸二钠、钍试剂、扑灭司林及变性剂等等。 这些杀螨剂的室内安全性还需要进一步研究证实，再有反复应用会导致耐药螨的出现。

人的睡眠时间

睡眠为人之根本，人的睡眠应该保持一个规律，按时睡、不久睡、不早醒。今天小编跟大家讲讲人的 睡眠时机。 睡眠时间：正常睡眠时间为六到八小时；美容觉的时间是十点到凌晨两点；小孩子 在晚上九点前睡觉，长身体的时候；爱美者必须凌晨两点之前睡，免于新陈代谢失衡；老人则在晚上九点到十点就应该睡觉了。 生物钟与睡眠：生物钟受每个人独特的生活习惯影响，长期保持早睡早起，生物钟自动适应这种习惯，到点了人自然会犯困和起床；所以我们应该从小养成一个好的生活习惯，即使偶尔的‘不守约定’，生物钟也会及时催促你该干嘛干嘛去... 睡眠时间多长为 ：人每个阶段的睡眠时间都不同，新生儿二十小时、婴儿十四个小时、儿童十二小时、小学生十小时、中学生九小时、大学生八小时、成人八小时、老人六、七小时。 如果每天睡觉时间过长，效果就大打折扣，甚至如同睡眠时间过少。有时候睡午觉脑子总觉得昏昏沉沉，越睡越昏，结果 都在昏昏沉沉中度过了，而到了晚上睡不着了。睡眠知音床垫小编提醒大家，睡眠要控制时间，睡眠时间可根据季节天气变化调节，夏天睡眠时间可比冬天少一两个小时。