如何给自己营造良好的睡眠环境

1.温柔体贴的床品 根据个人体质对温度的不同冷暖感受来选择适合自己厚度的被子，若你是怕冷的体质，你可能需要温暖点的被子，反之亦然。 被套和床单则可以按照个人对材质的喜好来选择，一般来说，以棉制品为好，购买的时候注意，棉制品支数和密度越高，手感越舒适，并且更耐洗涤。 2. 的卧室照明 卧室是用来睡觉的地方，因此，采用的灯光应该尽量柔和、温暖，营造放松的氛围。总的光源应该是从天花板来，但也可以根据需求来加一些辅助光源。比如在衣橱上方装灯，可以快速找到你要的东西。为了方便，你可以在床边加装床边灯，使你不离床而能开灯。如果喜欢在床上阅读，可以在床头安装壁灯或小桌灯，安装的高度要以能照到整本书为限;为了让光线更柔和一些，好在上面加一个灯罩。 3.整体色彩搭配 卧室整体色彩主要是看个人喜好，比较安全的做法是用浅色(白、米、灰、褐)作为基调，同时按照个人爱好添加各种图案和质地的饰品(比如靠垫、窗帘、各种摆饰等)来增加情趣。浅色的优点在于容易搭配配饰，可以根据季节来装饰，也可以放心地加入其他色彩元素。而暖色系(红、橙、黄)则能让室内充满温暖。同时，还要考虑到房间的朝向。朝南向阳的房间用冷色系较好;而朝北较暗的房间用暖色较好。 4.中国传统的卧室“风水”方位 在床前铺一块质地柔软的羊毛地毯，会让你起床时拥有好心情。床的方位和周围物也要注意：如果卧室较大、床放在卧室中央的话，床头不宜靠近窗部;床前不能有镜子反射;另外，尽量把运动器材、电脑、电视机放到不显眼的位置。 5.保护睡眠的窗帘 对于入睡前需要很暗环境的人，可以采用遮光的窗帘或窗贴，麻质或其他厚布料都可以;也可以使用百叶帘。如果睡时需要一些灯光或喜欢醒来时有阳光从窗外射入，可以采用质地轻薄的窗帘，或者可滤光的罗马帘;另外，可半开的垂直帘也是不错的选择。

什么时候买乳胶床垫相对比较便宜？

买乳胶床垫一定要分时间段买，这样您买到的乳胶床垫价格会有很大的区别的。 乳胶床垫价格贵的原因有： 一、乳胶床垫属于天然材料，制造一床1.8m*2m的厚度5cm的乳胶床垫大概需要采集30棵橡胶树 二、原料的来源相对比较困难，橡胶树目前有泰国、越南和国内的海南，但是海南的橡胶由于地理位置条件的限制，品质没有泰国的好，所以乳胶床垫的原料基本上来自于泰国 三、厂家的 ，由于目前国内乳胶床垫做的好的还是比较少，除去合成乳胶、假乳胶，国内天然乳胶床垫的也就几家 四、大品牌的炒作，真正就算原料泰国进口，实际成本也不是很高，但是大品牌也就在席梦思的基础上面加了薄薄的一层，价格就过万，因此，导致很多人认为乳胶床垫价格相对就比较贵 因此，如何买到便宜的天然乳胶床垫就值得大家关注。 一、直接找天然乳胶床垫生产厂家，类似于睡眠知音的 二、在有优惠促销的时候购买，比如双十一、双十二、618，很多商家为了节后排名的上升，都会冲销量，价格就相对很优惠，但是值得注意的是很多合成乳胶和假乳胶比较泛滥。 三、去阿里巴巴购买，很多人认为淘宝便宜，但是确实这样吗？其实阿里巴巴比淘宝便宜的多了，淘宝很多卖家都是阿里巴巴进货的，然后再卖给用户，但是有人会问，我看到的确实是淘宝便宜的，其实是阿里巴巴可以还价的，而您只看价格都不和客服聊天还价哦