睡眠的重要性
1、高质量的睡眠对健康和整个生命的质量都是非常关键的 2、睡眠时间短，每24h睡眠少于6h，与包括死亡在内的不良后果相关 3、睡眠时间过长，每24h睡眠9~10h，也会产生不健康的后果 4、从整个人群来看， 合适的睡眠时间是7~9h，允许个体化差异的存在 5、疲劳驾驶是引起机动车事故的重要原因，所有的驾驶员都学习如何识别困倦时的表现和后果 6、健康管理者应该让公众接受更好的教育，明白工作占用睡眠时间的不良影响和伤害 7、睡眠障碍非常常见，会引起死亡率显著升高，继而产生经济上的影响，这些都可以改善的。但是，很多睡眠障碍患者并未得到诊断和治疗 8、儿童的睡眠时间应该得到确定，以保证其在期望的时间自然醒来，并有规律的醒和睡的时间表 9、基于青少年的生理节律倾向，学校上学时间应该推迟 10、健康管理工作者应该接受更多的睡眠保健学知识，并鼓励患者掌握合理的睡眠时间 11、公众教育项目应该强调健康睡眠的重要性 12、注重阻塞性睡眠呼吸暂停高危人群识别的早期教育 13、让医生意识到，与立即应用催眠镇静剂相比，认知行为治疗对失眠来说是更好的治疗 在神经科门诊病人中睡眠障碍患者占有很高的比例，该指南对于指导专科医师今后的治疗具有重要的指导意义，与药物治疗相比，提高了早期识别和非药物干预的重要性。对于睡眠障碍患者来说，能够进一步加强对于睡眠障碍的认识，通过一些非药物的手段达到改善睡眠障碍的目的，并强调了疲劳驾驶的危害性，这些观点也能够使广大睡眠障碍患者获益。
不用的旧床垫该如何处理？
世界上没有永恒的东西， 永恒的是变化，床垫作为卧室的主要寝具，也是有使用年限的，各个地区的床垫也都存在差异化，使用周期也不一样，我们中国国内使用的居家床垫普遍的比较大和比较厚，使用年限达到12年，而酒店、民宿、出租房的床垫使用年限就没有那么长了，酒店会在4到5年更换床垫，有可能更长，也要根据需求进行更换。那么更换的旧床垫该如何处理呢？ 现在很多家具商城都会举行“以旧换新”的活动，想要换旧床垫可以留意一些床垫商城有没有这类活动，这样可以解决旧床垫处理的问题，还可以得到一张新床垫。 如果床垫不是很旧，还可以继续使用，各方面的功能都正常，可以在一些二手交易市场上进行售卖，让一些有需求的人得到一些收获，就比如一些租房子的人群，不想买新床垫，就可以在二手交易网站上购买。 动手能力强的朋友，可以考虑将旧床垫来改造成一个类似榻榻米之类的，这也是个不错的想法哦。床垫的弹簧质量好的话，可以翻新改造一下，放在客房，尽量物尽其用，可以不浪费就不浪费。如果床垫太旧，不能正常使用了，没有利用价值了，可以让人上门回收。 床垫不用的话可以放在杂屋，把床垫放在通风处晾一晾包装好，做好防潮措施离地面存放就可以了，如果想以后再用，就暂时不要压上重物，不然总会折旧，之后再使用就不太好了。
