睡眠的重要性
1、高质量的睡眠对健康和整个生命的质量都是非常关键的 2、睡眠时间短，每24h睡眠少于6h，与包括死亡在内的不良后果相关 3、睡眠时间过长，每24h睡眠9~10h，也会产生不健康的后果 4、从整个人群来看， 合适的睡眠时间是7~9h，允许个体化差异的存在 5、疲劳驾驶是引起机动车事故的重要原因，所有的驾驶员都学习如何识别困倦时的表现和后果 6、健康管理者应该让公众接受更好的教育，明白工作占用睡眠时间的不良影响和伤害 7、睡眠障碍非常常见，会引起死亡率显著升高，继而产生经济上的影响，这些都可以改善的。但是，很多睡眠障碍患者并未得到诊断和治疗 8、儿童的睡眠时间应该得到确定，以保证其在期望的时间自然醒来，并有规律的醒和睡的时间表 9、基于青少年的生理节律倾向，学校上学时间应该推迟 10、健康管理工作者应该接受更多的睡眠保健学知识，并鼓励患者掌握合理的睡眠时间 11、公众教育项目应该强调健康睡眠的重要性 12、注重阻塞性睡眠呼吸暂停高危人群识别的早期教育 13、让医生意识到，与立即应用催眠镇静剂相比，认知行为治疗对失眠来说是更好的治疗 在神经科门诊病人中睡眠障碍患者占有很高的比例，该指南对于指导专科医师今后的治疗具有重要的指导意义，与药物治疗相比，提高了早期识别和非药物干预的重要性。对于睡眠障碍患者来说，能够进一步加强对于睡眠障碍的认识，通过一些非药物的手段达到改善睡眠障碍的目的，并强调了疲劳驾驶的危害性，这些观点也能够使广大睡眠障碍患者获益。
整网弹簧床垫和独立袋装弹簧床垫哪个更好?
在市场上床垫的选择主要有两类：整网弹簧和独立袋装弹簧两种不同结构的床垫，哪种弹簧床垫更适合我们在生活当中使用呢？哪种弹簧床垫会更好？因为两种弹簧床垫是根据不同需求来设计的，好与不好主要看是否符合你的使用要求。 整网弹簧床垫内部靠的是整张弹簧网支撑的，这种床垫睡起来就偏硬，适合睡硬床垫的人群使用。但是整网弹簧床垫有个缺点就是两个人一起睡觉时，一个人翻身会影响到另一个人的睡眠休息，对睡眠质量要求过高的人群，不建议选购这款床垫，如果是单人床垫整网弹簧床垫是个不错的选择。 独立袋装弹簧床垫是床垫内部有很多独立的弹簧组成的，弹簧之间没有联系，其中任何一个弹簧损坏或其他原因导致不能使用都不会影响到床垫的正常使用，适合多个人睡与睡眠质量不佳的人群。独立袋装弹簧床垫偏软，选择时一定要按照自身的睡眠习惯和身体状况来选购。现在选择独立袋装的人有很多，因为独立袋装弹簧床垫可以均匀的分散人体的体重，可以承托人体的各个部位，对于颈椎、腰椎等毛病有缓解效果。 对于选择整网弹簧，还是独立袋装弹簧，没有一个正确的答案，无论选择哪种床垫，只要是适合自身身体要求的床垫就可以了，还要挑选正规的厂家，才能在质量上得到保障。
