睡眠的重要性

1、高质量的睡眠对健康和整个生命的质量都是非常关键的 2、睡眠时间短，每24h睡眠少于6h，与包括死亡在内的不良后果相关 3、睡眠时间过长，每24h睡眠9~10h，也会产生不健康的后果 4、从整个人群来看， 合适的睡眠时间是7~9h，允许个体化差异的存在 5、疲劳驾驶是引起机动车事故的重要原因，所有的驾驶员都学习如何识别困倦时的表现和后果 6、健康管理者应该让公众接受更好的教育，明白工作占用睡眠时间的不良影响和伤害 7、睡眠障碍非常常见，会引起死亡率显著升高，继而产生经济上的影响，这些都可以改善的。但是，很多睡眠障碍患者并未得到诊断和治疗 8、儿童的睡眠时间应该得到确定，以保证其在期望的时间自然醒来，并有规律的醒和睡的时间表 9、基于青少年的生理节律倾向，学校上学时间应该推迟 10、健康管理工作者应该接受更多的睡眠保健学知识，并鼓励患者掌握合理的睡眠时间 11、公众教育项目应该强调健康睡眠的重要性 12、注重阻塞性睡眠呼吸暂停高危人群识别的早期教育 13、让医生意识到，与立即应用催眠镇静剂相比，认知行为治疗对失眠来说是更好的治疗 在神经科门诊病人中睡眠障碍患者占有很高的比例，该指南对于指导专科医师今后的治疗具有重要的指导意义，与药物治疗相比，提高了早期识别和非药物干预的重要性。对于睡眠障碍患者来说，能够进一步加强对于睡眠障碍的认识，通过一些非药物的手段达到改善睡眠障碍的目的，并强调了疲劳驾驶的危害性，这些观点也能够使广大睡眠障碍患者获益。

睡眠知音床垫哪种好

有床的地方就有床垫的安装，只是现在的床垫种类比较多，所以在购买的时候大家就要注意一下了，因为材质的不同，对于人体的需求就不一样了，对于同样的材质床垫，有的人适合有的人就不适合了，所以在购买的时候要按着自己的要求来选购，这样才能选择出自己想要的，如今睡眠知音床垫也是有不同种类的了，所以就有人想要搞清楚都有哪些种类，下面就给大家来介绍一下睡眠知音床垫的种类有哪些比较好。 一、睡眠知音床垫有哪些好 1,睡眠知音床垫的种类是有很多的，棕榈床垫只是其中的一种，这种床垫是比较硬的，而这种床垫是软中带硬的，很合适我们的休息，而棕榈床垫有着特别的气味，耐用性也是很很到的。 2，棕床垫是睡眠知音床垫中的一种，而且很是符合现在大家都喜欢的环保性，而韧性也是特别好的，而且耐用性是比较好的，是很受大家喜欢的。在价格上棕床垫也是比价优惠的一种类型。 3，乳胶床垫是睡眠知音床垫中的一种，也是大家都喜欢的一种，在选择的时候乳胶床垫是大家都喜欢的一种，因为乳胶床垫是非常透气的，而且也是环保性 的一种床垫，在选择床垫的时候大家都喜欢的床垫的其中之一。 二、睡眠知音床垫怎么样 1，赣州睡眠知音，这个品牌在设计、生产与销售方面都是自己做，所以说品质方面就会好一些，一般的价格也是比较贵一些的，因为它选择的材质都是比较好的，售后的服务也是比较的完善。 2，睡眠知音床垫，是一个比较大的公司，它已经成立了多年，在床垫方面是比较专注的，所以它所生产的床垫材质就比较好了，也销量方面也是比较高的，所以在购买的时候选择睡眠知音床垫也是不错的。