带“气”入睡的后果及对策

睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，导致失眠或严重影响睡眠质量，而且生气所引起心律不齐的心电图比一般心律不齐来得更加混乱，也更加不稳定，所以是致命的，像愤怒这样的强烈情绪可能会使心律中断，危及生命。女性生气时，还容易长色斑、加速脑细胞衰老，导致胃溃疡和心肌缺氧，甚至可能引发甲亢和乳腺癌。 对策： 1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？ 2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。 3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。 4、主动释放法。事后把自己的意见、看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话，书面和对方沟通交流。 5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。 6、热问题，冷处理。遇事不要立刻做，放三天以后再处理。

消费者怎样挑选优质弹簧床垫

近，家具圈屡遭爆料，某某企业某某产品质量不达标，轻者异味难消、重者甲醛超标。与睡眠息息相关的床垫同样在此之列，这段时间对床垫有了解过的朋友都应该知道，床垫这种软体家具若是生产技术不过关，不仅影响了睡眠质量，更会影响睡眠者的身体健康。今天睡眠知音床垫小编教大家怎样挑选优质弹簧床垫。 弹簧床垫分为许多种，其中独立筒弹簧床垫为优者，蜂巢式弹簧床垫与袋装弹簧床垫居首，一线钢弹簧床垫次之，因此在挑选优质弹簧床垫时咱们通常优先考虑独立筒弹簧床垫。 中医有云“望闻问切”，这种方法用在挑选优质弹簧床垫上，同样适用。 望，通过观察弹簧床垫表面，尤其侧重床垫围边。一张床垫无论床垫材料多么昂贵，床垫围边没做好，就算不上优质弹簧床垫。一个好的床垫围边师傅能让你的床垫看起来天衣无缝，经凑精致，通过观望，弹簧床垫围边工序是否及格一目了然。 闻，床垫粘合通常会使用到胶水，若是用的胶水不好，很容易留下异味。虽然新床垫有些许味道是很正常，但如果三天内还没完全散发，嗯，此床垫疑似甲醛超标或用料不当。 问，所谓问，就是了解这张床垫的参数。床垫厂家那里应当提供一份该弹簧床垫的各种参数，比如哪个部分使用了哪些面料，弹簧是独立筒弹簧还是蜂巢式弹簧...还有相关的出厂及格证等等。 切，中医里切的意思就是‘动手把脉’，咱们在挑选优质弹簧床垫时也可以为床垫‘把脉’！很简单，在床垫表面用力按下去，测试弹簧床垫的软硬度以及回弹性。完了整个人躺在床垫上，试睡一下感觉如何，如果良好，且以上问题都检查过，此床垫初步鉴定为优质弹簧床垫。