良好睡眠的秘诀

01 放松和娱乐有助于休息。要提高睡眠质量，就要远离压力。生活要多一点放松和娱乐。看漫画也好、玩游戏也好，总归要找到自己喜欢的事情。每天坚持才有效果哦。 02 房间亮度适宜，微弱的光(可以隐约看到枕边的东西)有助于睡眠。房间若是一片漆黑，人的感觉能力就会变得麻木、容易导致意识模糊。稍微给大脑一些刺激可以更安心地睡觉。 03 下决心规定睡觉时间。总想着这事儿干完就睡觉，睡眠时间会渐渐缩短。规定起床时间，同样也要规定睡觉时间。没有处理完的工作第二天再处理，生活节奏也会得到调节。 04 睡眠仪式是良好睡眠的保障。在睡觉之前，经常做同样的事情，通过条件反射作用，很容易入睡。备好第二天要穿的西服、躺在床上看会书等都是睡眠仪式。 05 早上看手机、晚上不看手机。手机发出的蓝光可以让大脑清醒。如果睡前看手机，睡觉时容易醒来。不过，蓝光并不是有害的，它可以让大脑清醒，是“唤醒大脑之光”。因此，在睡觉前不要看手机，早上醒来再看手机。 06 工作日期间睡眠不足，可以通过 睡懒觉的方式补回来。虽然睡眠无法积攒，但可以通过 睡懒觉的方式补回来。工作日期间太拼的人， 可以比平时晚起2个小时，好好多睡一会儿。一周调整一次即可。不过，如果 要加班，第二天的起床时间要和工作日一样。这样可以调节生活节奏，假期结束后的 早上起床不会痛苦。 07 枕头的高度可以根据当日的心情决定。饮食和运动要根据当天的身体状况调节，同样，睡觉时，也应将枕头调节到容易入睡的高度。可以将两个枕头放一块，改变一下枕头的高度。另外，由于人在睡觉期间要翻身20次左右，所以枕头的宽度还是50厘米以上为宜。 人生三分之一的时间都在睡眠中度过。现在对睡眠有了新的认识，睡眠既是休息时间，也是充电时间。为了让白天的工作更有效率，以后一定重视睡眠。

床垫品质源于严谨

睡眠知音始终践行品质承诺，从原材料的精挑细选严格把控，到高标准生产工艺精工细作，通过层层检测、实验确保其耐久性、舒适性。走进睡眠知音床垫工厂，无论是配料车间、组装车间、运输车间……全都干净敞亮，地上划有专用的人行安全通道，进门口的墙上张贴着该车间 员工信息，值班信息等。一排排先进的机械错落有致，工人们进行着熟练的包边、检验工作，有条不紊的生产节奏。 睡眠知音床垫的睡感，以及是否有“护脊”功能，主要是通过对海绵、面料、钢丝、无纺布等不同床垫材料的组合实现的，而这也正是睡眠知音床垫的“秘方配料”，这层层用心背后正是工厂对品质的追求和对消费者的承诺。 为了对每种原材料进行精挑细选，睡眠知音工厂的为此投入了巨大的人力、物力，建立睡眠研究中心，对材料的应用进行专属研究。通过十多项测试项目来监控每样原材料的品质，确保床垫使用的原材料均是合格、优质的。 传承与革新百年技艺，缔造 睡眠传奇。睡眠知音床垫工厂层层把关，严控质量，凭借其优质的产品、良好的口碑和贴心的服务获得了客户的一致认可。每一张床垫都饱含诚意，全心全意为客户打造一个 睡眠体验。品质生活从品质睡眠开始，而品质睡眠的保障，需要一款品质的床垫。