乳胶床垫选择硬的好？还是软的好？

每个人对床垫的软硬程度都是相对的，选择床垫时要根据自己的特点来选择，因为在不同年龄段的人，对床垫的选择要求也会有所不同。所以也没有硬床垫好和软床垫好的一个说法，只要是适合自己的才是 的。那我们该如何选择乳胶床垫呢？ 对于婴儿来说，他们的骨骼柔软，大多数时间都在床上度过，一张好的并且舒适的床垫能够帮助婴儿的健康生长，所以父母们在选择宝宝床垫时要做正确的选择喔！市场上关于婴儿床垫的有海绵和弹簧两类。海绵类的床垫是用聚酯制作的，会比弹簧床垫轻，对于婴儿的床垫来说透气是很重要的，一定要选择边上有排气孔的床垫。 对于学生来说，身体处在发育阶段，要注重对颈椎的保护，大部分家庭都会给自己的小孩选择软床垫，让孩子可以睡的舒服。软床垫不一定对身体有益，床垫的软硬程度都会影响脊椎的弧度。想要给小孩一个舒适且健康的睡眠， 带上孩子去卖场体验床垫的舒适度，根据自己的要求来选择床垫，只有合适自己的床垫才可以有效的保护好小孩的颈椎，促进健康发展。 对于老年人来说，随着年龄的增长，睡眠的质量就不好了，睡眠时间短，腰椎功能也开始退化了，会出现腰间盘突出，腰腿痛等等病症，这时该选择硬床垫比较好，硬床垫可以消除体重对腰椎间盘的压力，软床垫反而会影响腰椎的正常曲度，让病症加重。选择老年人床垫时一定要亲身体验，根据自身要求来选择床垫。

3亿中国人为啥拼命熬夜

在现代社会的快节奏、强压力下，熬夜、晚睡，成了这个时代撕不掉的的标签。中国睡眠研究会发布的一组数据显示，中国成年人失眠率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。睡不着觉，已经成了一场全民的“社会病”。目前超过3亿中国人有睡眠障碍，全国6成以上90后觉得睡眠时间不足… 根据《2018年中国的90后年轻人睡眠指数研究》，被调查的90后睡眠时间平均为7.5小时，低于健康睡眠时间。六成以上的被调查者觉得睡眠时间不足，75.1%的被调查者有睡眠问题，仅24.5%能够安然入梦。 研究表明，在30种灵长类动物中，人类的平均睡眠时间 短。理论上人类每天应该睡9.55小时，但人类实际平均 只睡7小时左右。与人类亲缘关系 近的黑猩猩，睡眠时间为9.67小时。在睡觉这件事上，我们可能真的拼不过猴子。 什么偷走了中国人的睡眠快节奏的生活，让人时刻保持紧绷状态。调查数据显示，从2013年到2018年，中国人的平均睡眠时长从8.8个小时降至6.5个小时。五年来，中国人活生生从自己的睡眠里偷出了150天的“清醒时间”。 重视睡眠，是不再熬命的根本。睡前一杯牛奶，牛奶中含有一种使人产生疲倦，感觉的生化物质色氨酸。爱失眠的人临睡前喝一杯热牛奶，往往可以很快入睡。牛奶的催眠作用是逐渐加强的，往往令后半夜睡得更香甜。搓耳朵治失眠，睡不着觉时靠在床上，用双手搓两耳的内外和耳垂，耳搓五六下，就会打哈欠了，即有睡意，但不要就此罢。要继续再搓十来分钟，然后睡下会睡得很香。