睡眠知音专家论睡眠的重要性

俗话说得好， 晚上睡不着，白天醒不了。 亲爱的小伙伴们， 近，睡得好吗？ 人的一生有三分之一时间在睡眠中度过，可见睡眠对人的重要性。据《2017中国睡眠质量报告》数据显示，69.4%的用户睡不着觉或睡眠质量不佳，睡眠质量很好的不足1%，一夜安眠无梦的好觉似乎成为了大多数人的 品。 近年来人们对健康的意识在逐渐提高，也都愿意在健康上花费大量金钱，但仍未改变睡眠质量堪忧的现状。我们的生活质量提高了，但睡眠质量却在下降。那睡眠与健康到底有什么关系呢？ 睡眠不好，健康不保 导致肥胖：睡眠不足，身体内包括瘦蛋白、胃泌素激素以及YY肽水平等各项指标分泌紊乱，身体会收到错误的信号，不自觉的就增加了食物摄取量，长此以往，导致肥胖。 增加糖尿病发病风险：有研究对615名青少年进行了3年随访，其中257名睡眠时间低于8小时。这部分研究对象的血液指标结果显示其胰岛素敏感性下降，且血液中脂肪酸含量也比每天睡眠超过8.5小时的人要高15%-30%，影响新陈代谢速度和胰岛素血糖调节能力，2型糖尿病发病风险增加。 损伤脑细胞：在睡眠呼吸暂停或者深度睡眠时间不足的人群里，脑组织血液氧含量并不充足，可能出现微小的异常，成为微梗阻，这对记忆会造成影响，与阿尔茨海默病（老年痴呆）有关。 当然还有其他比如乳腺癌等疾病的侵袭性也与睡眠不足或睡眠质量不佳有关。 睡眠好，健康身体睡出来 消除疲劳，恢复体力：睡眠时机体的基础体温、心率、血压、呼吸频率及部分内分泌功能的下降，机体的基础代谢率降低，能量消耗减少，从而使得体力得以恢复。

弹簧床垫是轻的好还是重的好啊？

在卧室睡眠生活中，我们应该选择重的弹簧床垫，还是轻的弹簧床垫呢?弹簧床垫是受到了大家的欢迎和支持，对于这个问题，需要看个人的实际需求来定，体重偏胖的人尽量选择床垫较重的来使用，这样的稳定性更佳，床垫使用寿命更长，反之亦然。 当我们提及家居床垫品牌，尤其是床垫类型的时候， 个想到的往往都是弹簧床垫。弹簧床垫属于老品牌，并且一直在市场上占有一定的份额，经久不衰。品牌的形象维护和经营到位，而且售卖的产品价位和质量都有保证。在选择床垫的时候我们会考虑到重量的问题，重一点的床垫承托力和支撑力相对来说更好一些，轻一点的床垫，柔软程度更高。所以在选择的时候要根据自己的要求来选择。 据我了解，床垫的轻重和床垫的尺寸、厚度有关,不能以重量判断床垫质量的好坏。总的来说,越厚的床垫睡眠感受会越好,既然是床垫还是买重一点的吧,减少滑动。 弹簧床垫是轻的好还是重的好 大家在购买弹簧床垫的时候，尽量要去选择材质重一点的，这样的话才会比较好一点，在使用的时候床垫不会发生往两边移动的情况，所以睡在上面相对来说会比较稳定一点。在选购弹簧床垫的时候，也要考虑它的风格，要去选择和家里面装修风格一致的，这样的话看起来才会比较美观一点。 弹簧床垫需要根据自己的体型和睡眠习惯来选择，避免盲目，也让自己的睡眠生活更舒适和亲肤，有了好睡眠，事业更容易成功。