好睡眠源自好床垫

选择床垫主要是为了获得更加舒适的床垫以促进我们的睡眠。如何防止失眠，获得更多的深度睡眠。 （1）设计安静卧房 尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。 （2）安排规律生活 避免失眠的 有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。 （3）睡前放松心情 睡前半小时内避免过分劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。 （4）保持适度运动 每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。对于上班的白领如果可以走路上班尽可能走路，增加行走的步数。 （5）睡前饮食适度 睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。 好睡眠源自好床垫，睡眠知音床垫。另外应保持一个好的睡眠习惯以提高睡眠质量。

怎么测试床垫有没有螨虫？

螨虫会滋生在我们的床垫、床单上面，影响我们的睡眠质量，也会让我们的皮肤产生瘙痒的情况，不利于个人的身体健康。因此，我们怎么测试床垫有没有螨虫？ 可以选用专用的螨虫检测仪进行检测，这样就容易通过肉眼来看到床垫或者床单上面的螨虫了。当然，如果是长期使用了床垫和床单造成了皮肤的不适，也有可能是螨虫引起的，需要我们进行除螨处理。 怎么测试床垫有没有螨虫 日常生活中，对床垫的保养也不可忽视，合理的保养不但可以减少床垫的螨虫数量，还能让床垫使用得更久哦~ 现在就来教你几招日常减少螨虫的小妙招： 保持室内通风干燥，经常打扫室内灰尘，定期为空调清洁。温热潮湿的环境里，螨虫 易生长，在起床后将被子反面摊开，将睡过的一面充分透气，可以减少螨虫的滋生。 使用的床单、保护垫要经常换洗。起到保护作用的床单、保护垫吸附了许多杂质，容易滋生细菌、螨虫，每周一次的清洗，三个月到半年左右的更换是非常有必要的。 床垫表层难以抵挡细菌、污渍、划痕等损伤，而人体直接接触床垫，容易将汗液、皮屑等附着在表面。所以在使用床垫时一定要铺上床单、保护垫，即使要用凉席，也应该在下方铺一层。 如果能够找到专业的除螨床垫商家那样更佳，他们有很好的除螨仪器，通过这种仪器进行除螨，我们可以很容易地了解到床垫的螨虫、灰尘、皮屑等等床垫上面的有害物质，这样就更好地清理床垫的卫生了。