睡眠的重要性

1、高质量的睡眠对健康和整个生命的质量都是非常关键的 2、睡眠时间短，每24h睡眠少于6h，与包括死亡在内的不良后果相关 3、睡眠时间过长，每24h睡眠9~10h，也会产生不健康的后果 4、从整个人群来看， 合适的睡眠时间是7~9h，允许个体化差异的存在 5、疲劳驾驶是引起机动车事故的重要原因，所有的驾驶员都学习如何识别困倦时的表现和后果 6、健康管理者应该让公众接受更好的教育，明白工作占用睡眠时间的不良影响和伤害 7、睡眠障碍非常常见，会引起死亡率显著升高，继而产生经济上的影响，这些都可以改善的。但是，很多睡眠障碍患者并未得到诊断和治疗 8、儿童的睡眠时间应该得到确定，以保证其在期望的时间自然醒来，并有规律的醒和睡的时间表 9、基于青少年的生理节律倾向，学校上学时间应该推迟 10、健康管理工作者应该接受更多的睡眠保健学知识，并鼓励患者掌握合理的睡眠时间 11、公众教育项目应该强调健康睡眠的重要性 12、注重阻塞性睡眠呼吸暂停高危人群识别的早期教育 13、让医生意识到，与立即应用催眠镇静剂相比，认知行为治疗对失眠来说是更好的治疗 在神经科门诊病人中睡眠障碍患者占有很高的比例，该指南对于指导专科医师今后的治疗具有重要的指导意义，与药物治疗相比，提高了早期识别和非药物干预的重要性。对于睡眠障碍患者来说，能够进一步加强对于睡眠障碍的认识，通过一些非药物的手段达到改善睡眠障碍的目的，并强调了疲劳驾驶的危害性，这些观点也能够使广大睡眠障碍患者获益。

怎样选购睡眠知音床垫

睡眠知音床垫柔软性好，弹力强、美观、高雅，是现代家庭的理想用品。它对解除疲劳、增强舒适感.提高人们生活情趣，都有一定功率。 赣州睡眠知音主要质量要求：(1)用料合理。做弹簧用的钢丝.要保持恒久的弹性.长期使用，不易变形。面料要有充分拉力和耐久强度.久用不破.海棉，棕、麻布一类垫料.要符合要求.首先是耐用.其次是舒适。 (2)工艺。弹簧及其框架间.相互连结要牢固。灵活.久不错位垫料与弹簧的捆扎、缝纫要合理、结实。 (3)外现。平整、舒适、轮廓线条要粗细均匀，四边笔直，颜色要美观、大方。 次品特征：(1)耐用性差。通常，名优品或合格品要用到5—10年还保持垫面平整，弹力均匀.但次品用到2—3年就开始出现表面塌陷，不平。其中，有的弹簧错位.有的是局部弹簧应力衰减.回弹无力。 (2)弹力不当。不是过软，就是过硬，缺乏舒适感。 (3)做工粗糙边线缝纫不匀正。四边线不直。甚至有开线、断线之处，形成日后撕破的隐患。 (4)面料织密度差、稀松、或颜色不周正。 假冒，品特征主要是盗用名优产品商品，以次充好，以假充真，以低质产品换高价格收入。日后，给消费者带来用不好、次品特征是管材有裂痕，错位.未焊结实.焊透、有焊瘤气孔、高低不平。