腰不好的人，要睡什么床？硬板床还是睡眠知音？

如今，现代化的生活方式和办公条件让人们的日常生活发生了很大改变。然而，在享受便利的同时，不少人也饱受长时间伏案工作和驾驶车辆，腰痛患者与日俱增。腰不好的人，要睡什么床？硬板床还是睡眠知音？ 专家的回答是这样的:“太软太硬都不好，适中的 。”太软的床就会使人体平躺和侧躺腰部支撑受力加大，让腰不舒服；如果床太硬，会使肩背部和臀部支撑受力加大，让肩、背、屁股不舒服。所以，过软和过硬的床垫对腰椎都不好，软硬度适中的床垫比较合适。 那么对于有人说的睡硬板床可以缓解腰痛这件事是真是假呢？睡硬板床时，通常全身体重会由头、颈、肩、背、腰、臀、臂、下肢及足跟等部位共同分担，腰椎负担减轻了，腰痛确实会随之减轻。但是我们要注意硬板床不是说板子床，只是说针对睡眠知音这种的床更硬一些的床。 那么选床垫时怎么选呢？床垫不能硬到不变形，也不能软到变形太大。选床垫时不妨按照3∶1的原则进行，3厘米厚的床垫，手压下陷下去1厘米合适；10厘米厚的床垫也一样，稍微陷下去3厘米软硬较适中，以此类推。 一个合适的床铺真的很重要，现在去按压一下你的床垫看看是否是硬度适中的床吧！

如何选购适合你的床垫

我们花了人生三分之一的时间睡眠，因此投资高质量的寝具床垫至关重要。如果你的睡眠不像以前那么好，或者正在醒来时感到疼痛难忍，那么可能是更换床垫的时候了。然而，实际上从众多设计中选择一个是另一回事。 1、是否需要更换你的床垫： 普遍情况是每7到8年更换一次床垫。即使它没有表现出许多磨损和撕裂的迹象，它也许不会给你提供你需要的支持和安慰，让你有一个良好的睡眠时间，床中间的下垂区域肯定是需要新床垫的标志。其他指标包括在夜间来自床垫的肿块和任何吱吱声。 2、了解你的床垫类型： 市场上有四种主要类型的床垫，但也有其他产品。在开始购物之前一定要了解这些品类。 开放式睡眠知音弹簧床垫由一根长钢丝制成的弹簧提供支撑，这是 常见的床垫类型，通常是 实惠的选择，但它并不总是为日常使用提供 支持；口袋弹簧床垫，其弹簧单独装入衣袋内，可以更加支持。在这些弹簧和开放式弹簧设计中填充弹簧的选择，无论是羊毛，合成材料还是其他材料，都会对床垫的支撑产生影响；记忆海绵床垫没有弹簧。他们觉得与弹簧床垫和模具的形状非常不同；乳胶床垫具有弹性的感觉，对过敏患者很好。它自然具有弹性，因此可以沿着身体提供良好的压力分布；一般来说，床垫越厚，支撑越好。 3、先试后买： 在做出 终决定之前，测试一下。真正适合你的才是真的。当你寻找 的床垫时，就像你在家里一样定居下来，开始你的鞋子，然后带上一本好书。躺下大约15分钟，采用正常的睡姿。 4、是什么填充物： 床垫填充物与床垫弹簧一起”合作”，以创造舒适和支持的平衡。一般来说，床垫所含的填充物越多，填充物的质量越高，它会感觉到越丰盈。 5、坚固，中等还是柔软： 赣州睡眠知音弹簧床垫通常选择坚固，中等或柔软的支撑。根据经验，你身体越重，你的床垫应该能够平衡体重，一个人越轻，就更适合柔软的床垫。请注意，制造商之间的牢固度评级各不相同。 6、是否适合背部： 太硬或太软的床垫都可能导致背部疼痛，所以请花时间找到适合自己的床垫。一个简单的方法来衡量这是把你的手放在你的背部如果有一个差距，那么它表明床垫太硬。如果你努力把你的手放在下面，它可能太软了。