赣州睡眠知音呼吁：关注睡眠健康

怎样睡眠是健康的?首先我们要先来理解一下睡眠相关的问题，健康的睡眠时间是：小孩10小时，成人：7-8小时，优质的睡眠可以及时补充精力，恢复活力，身体素质增强。而睡眠不好表现： 1.入睡迟：睡眠好的人半小时以内一般就能进入睡眠状态，睡眠不好的要很久才能进入睡眠 2.睡不实：晚上经常起夜，每晚要醒4次以上。 3.睡眠少：常见于老年人，睡眠时间较少，睡得晚很早就睡醒。 4.睡醒累：醒后感觉浑身疲劳，浑身没劲儿，没有精神。 如果你没有以上这些睡眠不好的表现的话，那么想必你的睡眠质量是很好的。 希望大家能够从本文中学到一些！

床垫包装薄膜一定要撕，危害面前一定要理智

新买的床垫都会套一层防静电包装膜。床垫在运输和销售的过程中，难免会粘上灰尘或其他脏东西，这时包装膜可以起到很好的保护作用，只需要用抹布轻轻一擦就很干净。正是因为包装膜保护床垫且易清洁，很多人的床垫睡了几年都还未撕掉包装膜。 床垫买回家这层包装膜有存在的必要吗？包装膜是撕掉还是保留，你知道吗？ 很多人以为新买的床垫不拆塑胶薄膜可以保持床垫跟新的一样，其实是很错误的。那样不仅会缩短床垫的使用寿命，使床垫变得很不舒服， 重要的是有害人体健康！ 那层膜只是外包装的保护膜，作用是保护床垫在卖之前或运输过程不被弄脏。就像我们购买其他产品或食品，用品等，哪有不拆包装就用的？真正买回家用时一定要撕掉！这样在使用过程中才会起到原有的保健作用！ 只有把薄膜撕掉了，才会透气，你身体散发出来的湿气，热气才会被床垫吸走，床垫也能在你不睡觉的时候将这些湿气散发到空气中去！ 如果不拿掉床垫就不能透气和吸水汽，睡的时间长了，被窝里会有湿湿的感觉。并且床垫本身因为不能透气，更容易发霉，滋生细菌和螨虫！长期受潮会使你床垫的内部结构生锈，你翻身都会吱吱响。还有个基本知识就是塑胶味儿对呼吸系统不好。 有资料表明，人体一夜大约要通过汗腺等排出一升左右的水分，如果睡在包了塑胶包装膜的床垫上，潮气就不会走下去，而会附着在褥子和床单上，罩在人体周围，使人不舒适，睡眠时增加翻身的次数，影响睡眠品质。 若仔细观察目前家具卖场的弹簧床垫，我们会发现：许多垫子的侧面都留有三四个孔，这也就是透气孔，厂家的设计里为什么包含了这种小孔呢？无疑是从人体睡眠品质上考虑的，如果消费者连塑胶包装膜都不撕的话，则白费厂家的苦心。