铺在地上的厚床垫子可以睡觉吗？

对于有些成年人来说，由于天气炎热，20多厘米的厚床垫是可以直接铺在地板上来睡眠的，让夏天感觉没有那么热，避免了高温影响了睡眠的质量。不过，对于冬天来说，就没有必要直接铺在地上来使用，应该安放在床上，这样对于床垫的保暖效果会更佳，也促进了深度睡眠，让冬天睡觉更暖和。 20多厘米的厚床垫是可以直接放在地上睡的哟，但是 是放在地板上，而不是地砖上面。因为地砖还是比较凉的，尤其是在冬天，直接睡在地砖上会感冒，着凉对身体也不好。地板的保温性能会比较好一些哦，但是我个人觉得还是应该将床垫放在床上使用哦。毕竟一个萝卜一个坑，该怎么样就是怎么样的，床就是用来放床垫的。 厚床垫子可以睡觉 因为我家二楼在装修，所以就搬到一楼房间睡，一楼没有铺床，只铺了一个床垫在地上，孕妇睡有什么影响吗？因为在一楼离地太近，会不会有湿气呢？ 对于怀孕的你，不影响直接把床垫铺在地上来睡眠，这样不利于胎儿的健康成长，对于睡眠来说，也是不好的。应该摆放在地下的床垫寒气相对来说会比较重，容易导致孕妇的身体不适应感。 如果是二楼装修了，也没有必要在一楼来睡觉，装修方面的污染对于孕妇都是有不良影响的，不利于孕妇和胎儿的健康成长，也不利于睡眠的质量。 孕妇除了良好的睡眠外，还需要补充必要的营养，听从医生的建议，保养好身体，这样的日子会更滋润。

睡前“三要三忌”

正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，翌日会使人头昏脑涨、全身无力。由此可见，睡眠与健康、工作和学习的关系甚为密切。要想晚间获得良好的睡眠，睡前“三要三忌”非常重要。 【三要：】 一要睡前散步。《紫岩隐书·养生》有论：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。” 二要睡前足浴。睡前用温水洗脚15～20分钟，使脚部血管扩张，可促进血液循环，使人易于入睡。 三要睡前刷牙。《金丹全书》云：“凡一日饮食之毒积于齿，漱，此善于养齿者。”口中清洁，利于睡眠。 【三忌：】 一忌饱食，晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。 二忌娱乐过度。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。 三忌多饮浓茶与咖啡。以免因尿频或精神兴奋影响睡眠。 此外，要注意夜间环境舒适，卧室整洁，空气流通，以有助于睡眠和健康。