赣州睡眠知音呼吁：关注睡眠健康

怎样睡眠是健康的?首先我们要先来理解一下睡眠相关的问题，健康的睡眠时间是：小孩10小时，成人：7-8小时，优质的睡眠可以及时补充精力，恢复活力，身体素质增强。而睡眠不好表现： 1.入睡迟：睡眠好的人半小时以内一般就能进入睡眠状态，睡眠不好的要很久才能进入睡眠 2.睡不实：晚上经常起夜，每晚要醒4次以上。 3.睡眠少：常见于老年人，睡眠时间较少，睡得晚很早就睡醒。 4.睡醒累：醒后感觉浑身疲劳，浑身没劲儿，没有精神。 如果你没有以上这些睡眠不好的表现的话，那么想必你的睡眠质量是很好的。 希望大家能够从本文中学到一些！

买弹簧床垫注意事项？

睡眠知音床垫是大家睡觉时候的一个床上用品，床垫挑选的好坏关系到我们在睡眠时候的质量，所以我们购买床垫的时候要有一些起码的辨别知识，下面我把自己多年的经验和大家分享一下，让大家买床垫的时候有一个参考。 、弹簧床垫的选择首先要保证面料的质量，如果面料质量不好的话，会对人体产生危害，选择弹簧床垫的时候，大家要先问明具体的面料，然后根据面料的好坏选择适合自己的弹簧床垫。 第二、弹簧床垫要睡眠舒服，所以在我们买弹簧床垫的时候就要自己躺上去试一试，上去之后弹簧床垫给你的感觉比较硬的话，那么说明质量不错，因为弹簧床垫人睡一段时间后会自然压松，所以开始硬一些很正常。 第三、赣州睡眠知音弹簧床垫必须有一个良好的睡眠保证，所以我们在检查弹簧床垫时候，可以用身体来回的压一压，如果是好的弹簧床垫，那么内衬材料不会有移动的情况出现，也不会有高低不平的情况。 第四、弹簧床垫过软的话，会使人睡觉以后腰酸腿痛，所以大家要避免购买过软的弹簧床垫，教给大家一个办法，你可以平躺于床上，然后自己手伸入腰部下面，如果你感觉伸入困难的话，那么这个床垫就过软了。 第五、我们购买弹簧床垫还要会观察，主要需要我们观察的是弹簧床垫外观，我们可以用水平的目光看一下弹簧床垫是否厚薄均匀，同时看一下表面是不是很平整，另外要观察边边角角是不是严丝合缝。 第六、大家可以用自己的双手压床垫对角线，大家可以看到的是，质量合格的床垫对角承压力平衡对称，不会出现上下不匀称，另外要双手均匀的压床垫表面，看填充物是否分布均匀。 第七、大家可以用力大一些的拍一下床垫，如果这个床垫里面是生锈和劣质的弹簧不仅弹性差，而且在挤压下会发出嘎吱的响声，而质量比较好的弹簧，你拍动下会感觉到弹力很好，同时有均匀的弹簧鸣声。