3亿中国人为啥拼命熬夜

在现代社会的快节奏、强压力下，熬夜、晚睡，成了这个时代撕不掉的的标签。中国睡眠研究会发布的一组数据显示，中国成年人失眠率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。睡不着觉，已经成了一场全民的“社会病”。目前超过3亿中国人有睡眠障碍，全国6成以上90后觉得睡眠时间不足… 根据《2018年中国的90后年轻人睡眠指数研究》，被调查的90后睡眠时间平均为7.5小时，低于健康睡眠时间。六成以上的被调查者觉得睡眠时间不足，75.1%的被调查者有睡眠问题，仅24.5%能够安然入梦。 研究表明，在30种灵长类动物中，人类的平均睡眠时间 短。理论上人类每天应该睡9.55小时，但人类实际平均 只睡7小时左右。与人类亲缘关系 近的黑猩猩，睡眠时间为9.67小时。在睡觉这件事上，我们可能真的拼不过猴子。 什么偷走了中国人的睡眠快节奏的生活，让人时刻保持紧绷状态。调查数据显示，从2013年到2018年，中国人的平均睡眠时长从8.8个小时降至6.5个小时。五年来，中国人活生生从自己的睡眠里偷出了150天的“清醒时间”。 重视睡眠，是不再熬命的根本。睡前一杯牛奶，牛奶中含有一种使人产生疲倦，感觉的生化物质色氨酸。爱失眠的人临睡前喝一杯热牛奶，往往可以很快入睡。牛奶的催眠作用是逐渐加强的，往往令后半夜睡得更香甜。搓耳朵治失眠，睡不着觉时靠在床上，用双手搓两耳的内外和耳垂，耳搓五六下，就会打哈欠了，即有睡意，但不要就此罢。要继续再搓十来分钟，然后睡下会睡得很香。

床垫与睡眠的密切相关

为什么选睡眠知音床垫的人越来越多，其实睡眠知音床垫的价格非常的合理，而且睡眠知音床垫还能改善人类睡眠质量的床具企业，小编相信大家会喜欢。那么下面细说说睡眠知音床垫的种类有哪些。 睡眠知音3E椰棕床垫 生产原料是椰丝跟聚酯纤维，经高温粘合热压而成。无胶水、健康环保。椰丝是包裹在椰壳表面的纤维组织，是很难得的天然纤维,它质地坚实,耐磨性很好，能够防水。椰丝的弹性使其可以伸长到极大的限度，但仍不会断裂。抗腐蚀性。 聚酯纤维是乳白色或浅黄色，高度结晶的聚合物，表面平滑有光泽，伸展性好，冲击力强，无毒无味，安全卫生，可直接做食品包装袋；使用寿命长。棕床垫 睡眠知音3D床垫 采用的材料是3D芯材，主要是用多层的3D材料堆积成垫，接着再用三明治的透气面料作为外套， 使用3D材料绗缝加拉链。3D床垫使用了百分之百的涤纶材质，无毒无异味，使用完之后还可以进行分解，环保性能非常高。3D床垫还具有网孔结构，有着非常优越的透气性与透热性，不会轻易受潮、发霉以及导致细菌的发生。可水洗。睡眠知音3D床垫 睡眠知音乳胶床垫 乳胶是天然材质取自于橡胶树汁液，他们极其珍贵，因为每天每棵橡胶树只能产出3乳胶汁。一张1.8米床垫需要百棵树和三天的制作周期完成。是相当费时且材料珍贵的一种产品。由乳胶制作成的乳胶床垫具有高弹性，可以满足不同体重人群的需要，其良好的支撑力能够适应睡眠者的各种睡姿。乳胶床垫接触人体面积比普通床垫接触人体面积高出很多，能平均分散人体重量的承受力，具有矫正不良睡姿功能，更有杀菌的功效。乳胶床垫的另一大特点是无噪音，无震动，有效提高睡眠质量，本身透气性不好但是模具生成的排气孔使其具有良好的透气性。优点：1、无毒无害，乳香宜人；2、承托贴合，有效放松；3、防螨防虫（乳胶中的橡树蛋白能抑制病菌及过敏原潜伏）；4、无静电，超静音；5、透气好，天然通风，排热去湿。