选择床垫的步骤
1.与专业人员沟通 告知专业人员平时习惯正躺或侧睡、睡软床或硬床，一般而言习惯睡软床的人就不建议选择软枕或较高的床垫，睡硬床者建议可试试符合人体工学的软枕。 2.试躺 先正躺10分钟，感受能否适应床垫的软硬程度，观察正躺时的额头与下巴是否成5度角，与肩膀是否与床垫贴合，避免床垫太高易造成落枕与起床后脖子酸痛。 3.侧躺 翻身侧躺10分钟，感受肩膀是否被挤压，颈部与肩膀能否与床垫服贴，如果肩颈间还有空隙可伸入手掌，表示这颗床垫不适合你。
腰不好的人，怎么选床垫
我们今天聊聊腰不好怎么选床垫。一直以来中医提倡大家都睡硬床，认为硬床的承托力较好，实际并不如此。床、既不可太硬，也不可太软。通常腰不好的人都是患有腰椎间盘突出症，咱们就从这方面解决腰不好怎么选床垫这个问题。 过软和过硬的床垫都不适合腰不好的人，过硬的床垫会导致局部血液循环障碍，睡醒了反而觉得手脚麻痹，浑身难受；过软的床垫，容易使腰间盘向后滑出，影响了腰椎的正常生理曲度，肌肉、韧带随之收缩、产生紧张、及痉挛的反应。而且床垫太软增加了翻身难度，一旦发生紧急状况，太软的床垫会对急救工作造成影响。 腰不好的人在选床垫时，一定要躺上去一试。如果人体平卧之后，全身体重是由头部、颈部、肩膀、腰、臀部、臂、下肢等部位共同分担，那便是适合腰不好的人的床垫。 实际上现在的床垫设计都不会特别的软，除非充气床垫，现在市面上普遍的弹簧床垫都不属于特别的软的床垫，腰不好的人可以选择弹簧床垫。弹簧床垫在床垫种类中已经属于偏硬的，在适用人群上来说也比较广、腰不好的患者及老人、小孩等等都可以使用。 也有一种记忆海绵床垫，属于床垫中的 产品，这种床垫的硬度不算好，但其支撑性能非常棒。人躺上去后会感觉背部所有的缝隙都被记忆棉填充，能全力把身体支撑，同时适合腰不好的患者使用。
