睡前过量运动的注意事项

睡前运动注意事项： 一、运动晚别超越晚上九点。 许多人因工作原因在白日没时间运动。主张在下班后喝能量饮料后再进行运动，歇息后再吃晚餐。如要饭后运动，应要在进食后一小时再进行运动。在睡前两小时好不要再进行运动，避免影响睡觉。 二、运动以微出汗为佳。 不少人以为运动就一定要汗流浃背，这其实是个误区。中医以为，津血同源，汗者心之液。过量运动损耗血气，对保健晦气。一般人运动只需轻轻出汗即可。

一些特殊床垫尺寸

特殊床垫尺寸—进口床垫 进口床垫与一般普通床垫的尺寸有较大的区别，首先进口床垫的尺寸以国外的英尺为标准，所以床垫尺寸换算成厘米就应该是：203.0cm*193.0cm*32cm、203.0cm*153.0cm*32cm这两种床垫尺寸。 特殊床垫尺寸—保健床垫 保健床垫与一般床垫有所区别，保健床垫一般运用于保健养身方面，比如：玉石床垫、托玛琳床垫、磁疗床垫等，床垫尺寸有单人和双人之分，双人床垫尺寸：190*150cm、190*120cm、180*200cm，单人床垫尺寸：100*190cm、90*190cm，床垫的厚度：2cm、3cm、5cm。 特殊床垫尺寸—按摩床 按摩床属于床垫中比较特殊的床垫种类之一，这种将床和床垫合二为一的按摩床设计上科学合理，对人体各部分的按摩作用效果比较明显。床垫尺寸：184*71*4cm，床腿尺寸：59-81cm，床腿可以上下调节高度。 特殊床垫尺寸—水床垫 水床垫，在生活中运用的范围不是很广，但是水床垫冬暖夏凉的优良特性，也是的大多数消费者乐意将它带回家。水床垫表面波浪形设计，加之水的浮力和飘动感，对人体有一定的按摩效果。特殊床垫尺寸：190*80*20cm、190*100*20cm、190*120*20cm、190*150*20cm、180*190*20cm等。 特殊床垫尺寸—充气床垫 充气床垫在野外露营或者郊游的时候，用到的情况比较多，充气床垫根据人体工学原理设计，独特的舒适性能让人感受到似浮在水上，浪漫舒适；方便的充放气设计，便于携带和使用，充气床垫的尺寸：190*100*22cm、190*137*22cm、200*152*22cm、200*180*22cm。