乳胶床垫需要铺什么样的凉席？

乳胶床垫需要铺凉席吗？对于乳胶床垫上面什么样的凉席比较好？ 现在每家每户家庭生活质量都提高了，在吃穿住行方面，人们也比较讲究;那在舒适的睡眠方面，现在很多人都会选择乳胶床垫，因为它舒适性强，能帮助我们更好的睡眠，但是夏天到了，软床垫适合用什么凉席呢，今天睡眠知音小编就为大家介绍一些适合软床垫的凉席。 乳胶床垫—亚麻席 乳胶床垫虽然舒适，但在凉席搭配上面还是有一定的局限性，乳胶床垫搭配的佳搭档，无疑还是类似布料床单，这样就无需担心它会折断或者有明显的折痕。亚麻席替代传统凉席，运用天然纤维原料和中草药的亚麻使凉席像布料一样在乳胶床垫上舒展，吸湿透气，适合老人孩子亚麻是天然的束纤维，具有天然的纺锤形结构和独特的果胶质斜边孔，与皮肤接触会产生毛细孔现象，它遇热张开，能将吸收到的汗液及热量迅速传导出去，遇冷则关闭，保存热量，且价钱的合理，可以成为你好的选择。 乳胶床垫—麻将席 一样事物的兴起，总有和它搭配的事物相继出现。乳胶床垫兴起后，麻将席应运而生，针对乳胶床垫的软，麻将席采用鱼线连接编织毛竹麻将孔，使麻将席软硬兼具，防止了席子在乳胶床垫上被支离破碎的现状。除却它的笨重而言，麻将席将会是乳胶床垫的一个很好的配套选择。 乳胶床垫—草席 草席是采用灯心草、蒲草、马兰草编织的，其柔软度高，就算在软床垫上，也不易翘起或折断。草席一般也不会诱发过敏，老少均可使用，而且草席透气性好，容易吸汗，其席面温度可与人体体温保持一致，且价格相对便宜，配合乳胶床垫来说，性价比是很高的，因此非常适合乳胶床垫使用。 乳胶床垫—牛皮席 乳胶床垫的软加上牛皮席的软，那简直是一个舒服了得。牛皮席以其与人体肌肤相近的透气、透汗的功能。再经科学的方法鞣制加工，更赋予它清凉、消暑，抗菌、防臭及长效抑菌之功效，且牛皮席的柔软程度也能很好的和软床垫叠合，这不失为软床垫的一个好的选择，但其价格相对较高，这也是限制其购买的一个重要原因。

这些睡出来的毛病你中枪了吗

人的一生中大约有1/3的时间是在枕头上度过的，古代也有“高枕无忧”的说法，现在一些人也喜欢睡高枕，认为这样睡得更舒服。其实枕头过高有害无益，时间久了，容易患上颈椎病，影响大脑供血，严重时会影响性兴奋的神经传导，可能造成勃起功能障碍;还有可能造成气管前屈呼吸不畅，从而影响心肺功能。 支招：枕头的高度应与自己的拳高相等为宜。枕头的填充物也很重要，好的填充物具有较好的流动性和塑形性，有利于放松肌肉。荞麦壳、茶叶等都是不错的选择。 床垫太硬：睡眠差也伤性 在过软的床上睡觉，人体与床面的接触面积较大，同时人体受挤压的面积也随之加大，不利于体表的血液循环，而且腰背部的肌肉受压，很容易引起腰酸背痛，四肢酸软。 床垫太硬，虽不会严重影响脊骨健康，但肩膀和臀部受力过重，也会影响睡眠质量，从而影响性趣。 此外还要注意经常换洗床上用品，使床垫透气，否则潮湿的床垫易生螨虫，引发皮肤炎症。 支招：建议按自己的睡眠习惯，选择软硬适中的床垫，如独立筒弹簧床垫。 室温太高：也影响性欲 德国一所大学的研究人员也证实，若将苹果冷藏，它能保持较长时间的新鲜，这一原理同样适用于人体。温度越高，人体内新陈代谢越快，人也容易早衰，而衰老也会影响性能力。所以夏天睡觉时室温别太高。 支招：虽然说较低室温能减缓人体衰老，但是空调温度过低也比较费电，不环保，按照一般建议的空调温度设定在28度左右，人体比较舒适的状态，既不热，也不凉，能保持较好的身体状态和性欲。 睡得太久：做做慢运动 《黄帝内经》中有“久卧伤气”的说法，“若是过度躺着休息或睡眠，不进行肢体活动，时间长了，容易出现气虚的症状。”这样容易出现精神萎靡不振、身倦乏力、吃饭不香、心悸、气短等。 另外，久卧使人体血液循环失去了原有的规律，心跳减慢，血流减慢，导致大脑供血不足，就会越睡越懒，也可导致性功能紊乱。 支招：太极拳是保养生殖系统的 运动项目之一。打太极拳是一个慢运动，精神放松，小腹不断起伏，气沉丹田，提肛活肾。可使生殖系统，尤其是男性睾丸得到锻炼，提高其功能，有利于生殖健康。 在床上思考：别把焦虑带上床 将卧房单纯化，使卧房的功能纯粹是睡觉。不要在卧房做太多其他的事情，因为床铺不会成为解决问题的场所。 支招：你可以在上床15分钟前，在纸上写下你的焦虑或担忧及可能的解决之道，以便让你不致感觉必须时时提醒自己该做的事。若白天的烦恼伴你上床，那么告诉自己你将在次日的“担忧时间”内处理这些分心事。 睡不好也要躺：等有睡意再躺 卧床时间与你的睡眠有效率有关，而睡眠有效率的测量方式为：实际评估睡着的时间/卧床时间×100％，如躺床8小时，只睡5小时，睡眠有效性只有67.8％，年轻人应该可以达到85％以上。 支招：发现自己睡眠有效性很差时，不要强迫自己躺在床上，应减少卧床时间，等到自己有睡意后，或提高睡眠有效性之后，再延长躺床时间。 此外，对老年人来说，还要注意以下两误区： 睡前喝酒：降低睡眠质量 有些老年人平时都有喝点小酒的习惯，又经常听别人说睡前喝点酒能够睡得更好，因而在睡前喜欢喝上几口。但专家指出，老年人睡前喝酒反而会降低睡眠质量。酒精可以抑制中枢神经系统，所以睡前饮酒有助于更好地入睡。但是，酒精的作用会扰乱整个睡眠状态，使人出现经常早醒、睡眠质量较低、熟睡时间缩短等问题。 晚上睡不够白天来凑? 许多人都对老年人白天打盹习以为常。但实际上，老年人退休后白天活动减少，而由于白天活动不足，常常影响夜间睡眠质量，表现为睡眠变浅、易醒、早醒，而到了白天却感到昏昏欲睡。因此，专家提醒，老年人要尽量坚持白天清醒状态，以保证夜间高质量睡眠。当然，在下午1-2点有睡意时，可少睡片刻，15-30分钟即可。