失眠多梦是烦恼，该从哪件卧室寝具来排查

由于工作压力，家里的卧室寝具，熬夜的增加等等因素，导致很多人是失眠多梦的。长期下去，会对身体的健康造成影响的。那么，我们来谈谈卧室寝具对失眠多梦的影响？希望大家都可以睡个好觉，白天精力充沛。 No.1不合适的床 床是卧室的主要家具之一，也是人睡觉的必要工具，因此是失眠多梦的主要诱因。 a.床太硬或者太软造成失眠多梦。睡觉的床 讲究的就是一个舒适性，人的身体曲线不可忽视，如果床太硬或者太软都会导致睡觉时身体受力不均，造成腰酸背痛的现象。睡得不舒适，自然失眠多梦状况加重。 b.床上物品如床垫，被子，床架等质量不佳，异味干扰造成失眠多梦。床的异味会直接笼罩在睡觉者的周围，无法排除，更是难以忍受，因此也会造成失眠。同时，异味也会对身体造成损伤，无益健康。 c.床垫有噪音干扰容易造成失眠多梦。很多人都有浅眠的症状，因此受不得一点噪音干扰。然而很多床垫由于工艺不成熟，或者床垫用材的限制，如弹簧之间受力摩擦，或多或少都会有一点噪音。睡觉时经常被噪音干扰，又怎能睡个好觉。 家里的卧室寝具 No.2镜子对着床 风水学上有种说法是镜子对着床是大忌，甚至民间有迷信之说，镜子对床招鬼，不能让人睡得安稳。 其实，哪有这么玄乎。镜子有反射光，这是一种不良的射线，对着身体，会造成神经衰弱、睡眠质量差等不良反应。因此，镜子还是别对床放置比较好。 No.3花香扑鼻的鲜花 很多人都喜欢鲜花，也会将其插在花瓶中放入卧室，既美观又散发出阵阵清香，多好！然而鲜花虽美，却 远观。 花香也会造成失眠，这可不是玩笑。像百合花散发的香气，可能会造成人过度兴奋而失眠。同时，有的人对花粉过敏，也会造成哮喘加重等，睡觉怎会睡得安稳。 No.4轻薄的窗帘 卧室一般都会装上窗帘，不仅仅是好看，也是挡光或者挡住隐私之用。有些人追求好看，选择了薄如蝉翼，清新透亮的窗帘。睡觉时房间光线太亮，会对眼皮神经产生一定的作用，可能诱发大脑异常活跃，造成失眠。 除以上因素外，还有很多家具摆设会导致失眠多梦，这是一个大学问。然而 主要的还是床的影响，床垫对睡眠的影响隐藏于其表，是日积月累的作用，容易忽视。选择一张好床垫，可以轻松解决很多问题。 拥有一张优质的床垫，例如睡眠知音床垫，可以带给家里人健康舒适的好睡眠，睡眠质量好了，失眠多梦也跟着少，睡眠知音床垫性价比高，很实惠，值得选用。

如何做到睡眠质量好，做好下面六点帮你忙

每个人每天都需要睡眠，有些人的睡眠质量好，精力充沛，另外一些人的睡眠质量差，状态也不好，那么，如何做到睡眠质量好呢？如何让自己尽快进入深度睡眠？现在，让我们做好下面的这六点吧！让深度睡眠陪伴我们度过每一个夜晚。 合适的枕头，护颈又放松 可别小看一个小小的枕头，作为一款睡眠工具，枕头对人体的头部和颈椎起到基本的承托作用。选择一个适合自己的枕头，不仅枕着舒适，也能减小脊柱的压力，让全身得到充分的放松，自然入睡更快、睡得更深。 如何做到睡眠质量好 舒适的床垫，释放身心压力 人能否快速进入深度睡眠，很大程度上取决于床垫是否适合。一张好的床垫让身体得到良好的支撑，同时感觉柔软舒适，不会感到局部压迫，全身得到自然的放松，自然睡得快、睡得深。一觉起来精神饱满，开启元气满满的 。 干净的环境，确保睡眠健康 卧室作为每天休息的地方，同时也是尘螨 大的寄居地。睡觉时，皮肤上的碎屑、毛发、汗液、尘螨以及各种细微的杂质都会通过床单进入床垫的缝隙中，影响我们的睡眠质量，所以，需要时刻保持卧室、卧具的清洁。 亲肤的床品，给你细腻触感 塞万提斯说过“睡眠是愉悦和幸福的化身”。当忙碌了 回到家里后，赏心悦目的卧室让人一眼望去就倍感愉悦，又怎么不会快速地进入到深度睡眠呢？所以，想要更好的休息，离不开一套亲肤的床品。 全棉四件套手感细腻，亲肤透气，可以带给肌肤健康而又温柔的碰触。舒适的触感让人心情放松，催化睡意，让自己很快入眠。 适宜的湿度，防止口鼻干燥 卧室保持适宜的湿度，也有助于更好地进入深度睡眠。一般而言，春夏湿度大，秋冬湿度小。睡眠时，处于相对湿度45－65％RH，湿度指数为50－60的环境中 感舒适，也不容易引发皮肤、呼吸系统等相关疾病。 一款好的加湿器能够智能感应周围环境湿度，根据设定好的湿度，自动开启关闭，将湿度维持在健康舒适的范围内。加湿器4L的大容量，可以彻夜持久加湿。它运作起来也很安静， 不会打扰到你的睡眠，水润安睡一整夜。 助眠的香氛 气味也是睡眠环境的一部分，影响着我们的深度睡眠。清新自然的气味，可以刺激人体的交叉神经，更好地放松心情，提高睡眠质量。所以，失眠的时候、压力大的时候，稍微改变一下房间里的气味，有助于更好入眠。 很多的香味可以起到安神、助眠的功效，比如薰衣草、茉莉、苹果、茶香等自然的香味。这款助眠精油萃取天然植物精华，使用时，只需在枕头上喷两三次，便可以伴着淡雅的清香入睡。细长一只， 是你睡眠的好伴侣~