你知道什么是深度睡眠吗？睡眠知音床垫

深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。弹簧床垫 人的夜间睡眠，一般分5到6个周而复始的周期，每个睡眠周期约60分钟～90分钟。根据睡眠中脑电波、肌电波及眼球活动的变化，睡眠周期由非快速眼动周期和快速眼动周期组成。非快速眼动睡眠又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期4期，然后进入快速眼动睡眠期，算是一个睡眠周期结束，而后继续启动下一个睡眠周期。 研究表明，占整个睡眠时间大约55%的浅睡期和轻睡期，对解除疲劳作用甚微，而只有进入深睡眠状态的中睡期、深睡期及快速眼动睡眠期，才对解除疲劳有较大作用。因为在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。然而这种深度睡眠，只占整个睡眠时间的25%。因此对睡眠好坏的评价，不能光看时间，更重要的是看质量。提高睡眠质量， 终要看深度睡眠时间的长短。在睡眠科学来说，“深度睡眠”是你入睡以后大脑不进行活动的深度休息，你睡觉的这一个晚上，先进入浅睡眠然后自然进入深睡眠，然后又是浅睡眠然后又深，来回交替直到醒来，人在浅睡眠时可能做梦，但深睡眠不会。 深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”，也就是通常说的“金质睡眠”、“金子般的睡眠”。总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正当的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。好生活，从好的睡眠开始！

睡眠知音床垫专家建议您：床垫选择注意三点

现代人生活节奏快，精神压力大，高质量的睡眠就显得十分重要，此时，一张让您睡得舒服的床垫必不可少。 1、安全性 不要为面料图案所左右，要注意面料本身。一些进口织绵布除更结实、卫生外，表面还经抗菌处理，更符合健康睡眠的要求。 2、透气性 弹簧床垫的质量取决于它的弹簧数量，越多越好。弹簧床垫的弹簧数量一般500个左右， 少不能低于288个，有些床垫的弹簧能多达1000个，越多越好。 3、舒适性 建议根据睡眠习惯选择软硬适宜的床垫，中老年人 选择硬度适中或稍微偏硬的，年轻人则应选择稍软的床垫。睡眠知音床垫根据人体工程原理提供从婴幼儿到中老年的不同消费群体的床垫，适合各类人群。 健康专家提醒您，你可以在选购时，试着平躺在床垫上，感受一下它是否能与颈、背、腰、臀、腿的自然曲线完全吻合，若吻合，那这样的床垫可说是软硬适度的。