睡眠不好的几大后果
我们花费了生命的1/3来睡觉，而这1/3决定了我们整个生活的质量。不管是搞清自己的生物钟，还是对抗失眠的诱发因素，我们总是希望能不断完善自己的睡眠习惯。没有充足的睡眠就做不成那些伟大的事。 为什么睡眠如此重要？以下就是睡眠不足会导致的11个后果： 1.会吃的更多。精确地来说，就是睡眠不足的人每天会多摄入三百卡路里。近的一项研究发现，如果剥夺受试者的睡眠，当允许吃任何他们想吃的东西时，即使是按照正常的饮食时间表，也会比他们充足睡眠时吃的更多。 2.会减少寿命。研究人员可能已经发现了长寿的秘诀-一项研究发现睡眠少于五个小时的女性没有睡眠充足的女性长寿。 3.会变胖。从逻辑上讲，如果你每天摄入超过标准的卡路里，那么你就有可能增重，但是这并不是让体重增加的 理由。睡眠不足也会增加身体压力，这会导致新陈代谢缓慢，让身体储存更多的脂肪。 4.会让大脑缩小。研究人员发现，慢性失眠症患者的大脑较小，脑密度较低，从而影响他们的神经系统的重要组成部分——即做决策的部分。 5.会让血压增高。研究表明，如果成年人连续五年每天都缺少一小时睡眠，患高血压的风险将提升40％。 6.会错过运动。睡眠不足意味着缺乏精力，也就懒得去运动，调查表明，睡眠不足是人们不运动的一个重要原因。 7.增加了生病的风险。有证据表明睡眠不足的人更容易感染感冒病毒。 8.会让你更古怪。或者用研究人员的话来说就是更“原始”。没有充足的睡眠，我们会成为更原始的自己，也就是我们无法控制和处理好自己的情绪，对一些状况做出合理的反应。 9.减退记忆力。是否曾感受过，在一晚上的辗转反侧后记忆力好像变差了？在睡眠循环周期初始阶段的快速眼动时期的脑电波可以促进记忆力和创造力。所以如果前一晚没有睡好，赶紧打个盹也可以帮助恢复记忆技巧。 10.会脱发。从中医的角度看，睡眠不足、熬夜，容易伤肝肾，损气血，气血两虚则容易出现脱发症状。研究表明，经常熬夜或睡眠不规律的人，确实容易出现脱发增加、发际线后移等问题。所以为了一头乌黑靓丽的秀发，还是好好睡觉吧。 11.整个人不在状态，这是严重的后果。不充足的睡眠会让我们意志消沉，反应速度降低，头脑昏昏涨涨。 因此选择一个好的床垫至关重要，睡眠知音天然乳胶床垫为您提供优质的睡眠！
购买乳胶床垫必须要注意的三大误区
传闻一：乳胶床垫透气性是不是不好，夏天睡会很热吗? 辟谣：天然乳胶材料透气性良好，工艺决定成品透气性。其实，透气性是天然乳胶床垫的主要优势之一。这是因为天然乳胶材料具有蜂窝状结构，有利于水汽排出，能够有效减少潮湿和闷热感。 不过，模具工艺生产的乳胶床垫，透气性会受到一定影响，因此透气性不好的传言也并非“空穴来风”。业内人士介绍，模具生产工艺的成品确实在国内市场上占有较大比例。而这种成品乳胶芯由于接触高温，会在靠近模具的各个侧面形成类似塑料膜的硬化皮。正是这层皮，阻碍了床垫内外的水汽交换，影响透气性。 还提示消费者：床架也与透气性密切相关，不容忽视。 排骨架形状的床架是“乳胶床垫”的好拍档，让乳胶床垫的透气性获得更大发挥。且不论乳胶床垫是否透气，这里为我们提供了一个好的乳胶床垫选购知识——好的乳胶床垫是不应该有四周有硬化皮层现象的；也提供了一个乳胶床垫使用知识，使用乳胶床垫配合透气的排骨架床比较好。 传闻二：乳胶床垫是不是很贵，工薪家庭买不起“好的”呢? 辟谣：中 产品也有市场细分，量力而行理性消费乳胶床垫从价位上说，确实较弹簧和棕榈材质床垫更高，主要的原因在于天然的乳胶原料年产量较少。 不过，产品价格也不会高到一般人望而却步的程度。据业内人士介绍，造成“乳胶床垫好贵”这个印象的还有一个原因：部分商家为了树立较为 的品牌定位，着重于高价产品的宣传。 其实，市场上销量较好的产品，价格区间是在百元至千元之间的，而这个区间内可供消费者对品牌和产品的选择也很大。据销售人员介绍，销量较高的价格在千元左右的中 产品，主要购买群体正是中等阶层、关注睡眠质量的家庭。 销售人员还提示消费者，乳胶床垫更需理性消费。以经济条件较好，对睡眠质量要求较高的中等家庭为例，建议选择20厘米左右厚度的双人床，可将预算设定在千--万元之间，入手的产品性价比较高。切莫在选购中被过多外界因素诱导。理性消费倡导：性价比应该成为多数消费者追求的指标 传闻三：乳胶床垫是不是很软，不是每个人都睡得惯的? 辟谣：乳胶床垫也有软硬之分，如果需要乳胶床垫也可以做得很硬。 业内人士介绍，软硬度是个性化比较强的指标。一般来说，中国人确实比较习惯睡硬床。其实，和其他类型的床垫一样，乳胶床垫的硬度也是可选的，并不存在“普遍过软”的问题。 相反，乳胶床垫的大优势，正是在于具有较软触感的同时提供足够的支撑，以达到更高的舒适度体验。 不仅如此，乳胶床垫进入中国市场已经超过5年，各大品牌均顺应国人的使用习惯开发和引进硬度更高的产品。消费者可根据自己的习惯和喜好选择不同软硬度的乳胶床垫。 不过，睡眠知音的工作人员提醒：不推荐使用太硬床垫。因为过高的硬度，容易使床垫压迫肌肉和血管，反而不利于肌肉放松和血液循环，严重的还有可能产生腰酸腿疼和头昏的状况。
