前几年电视广告中有这么一句台词：吃好、喝好、不如睡得好！旧时，人们日出而作日落而归，图的就是一口大米饭，乐得自在；如今社会步伐紧促，人人居安思危，甚至连睡觉都要想着工作，生怕落后那么一点就要被时代抛弃，长久以来大家的睡眠质量越来越差，体质也愈况下降。 虽然小编经常说，有一张好的床垫，就能睡得多么舒服，睡眠质量也就能提高很多。的确，床垫能提高睡眠质量，但也仅仅起到一部分作用，提高睡眠质量，不仅要有好床垫、还得调整好心态。茶有茶道、武有武道，睡眠之道实乃人生大学问、只可意会，不可言传...坚持做到以下几点，相信你的睡眠质量一定能得到提升。 一、坚持锻炼 古时农民几乎是卧床即眠、虽然与白天农作劳累程度有一定干系，但主要是长期劳作锻炼身体带来的好处。锻炼幅度不用很大，只要你坚持，总会有用的。 二、早睡早起 大部分人晚上十二点还没睡觉，第二天八点又要醒来，每天睡眠时间不到八个小时。这种习惯一定要改，不要觉得自己年轻就任意透支身体。有些人说，不困怎么睡得着，不困的只是你的精神，受精神支配的躯体早已劳累不堪。长期下去陷入一个死循环，等生物钟适应这种规律，就会老来失眠，问你怕不怕~~~ 三、放空思想 想不清楚的事就不要想，至于怎么才能做到放空思想，小编也不会。听说练瑜伽可以做到...小编教大家一招必定对睡眠管用：打算洗澡前，把家里客厅或者房间收拾干净、闭目平躺在地板上，感受地板的冰凉，5~10分钟后去洗洗睡吧，包你睡个好觉。 四、睡眠知音床垫 坚持以上三点用不了多久你的睡眠质量就能大大提升，但还是不够的哦。以上所说，只是帮你更快进入睡眠，想要获得更好的睡眠体验，还得有一张舒适的床垫，睡得舒服睡得安心，睡眠知音床垫是你佳选择。

无论是乳胶床垫还是弹簧床垫，两者各有优势，床垫是影响我们日常睡眠质量的重要因素，在选择床垫方面应当根据自己睡眠习惯做决定，睡眠知音床垫小编给大家分析一下乳胶床垫和弹簧床垫哪个好，帮助大家更好的挑选适合自己的床垫。 弹簧床垫的特性： 弹簧的作用是减缓压力，那么弹簧床垫的主要特性就是让身体的重量平均分布在整个床垫上，避免某一点受到过大的压迫（导致血液不通、局部麻痹）； 弹簧床垫内部放置了很多弹簧，弹簧是空心的，所以透气性也是弹簧床垫的另一个优点（天气热使用弹簧床垫可以避免身下聚热，保持凉爽干燥）； 值得一提的是，弹簧床垫首先架设好弹簧组成框架，再用布料包住，用一个词形容就是‘皮包骨’，这种结构使得弹簧床垫可随意反转，经久耐用（作为目前市面上普遍的床垫必须得经得住折腾啊~） 乳胶床垫的特性：乳胶拥有非常好的形状保持与复原特质，无论怎么蹂躏它都不容易变形。（我忽然想起了大白、那个呆萌呆萌的傻大个） 在承受压力方面乳胶床垫并不弱于弹簧床垫，其柔软而充满韧性，能大化贴合人体七区，分布压力； 不得不说，乳胶床垫出色的地方在于防止螨虫滋生、防潮及防过敏。有句老话“三月不晒被、百万螨虫陪你睡”有没有一种毛骨悚然的感觉，赶紧趁烈日当头把被子拿出去晒一晒~但是床垫呢、这一个大个子怎么抬出去，又放在哪里晒呢？放心吧，乳胶床垫光滑的气孔表面让螨虫无法附着，能抑制细菌和寄生虫滋长，还不易糟灰尘哦。