前几年电视广告中有这么一句台词：吃好、喝好、不如睡得好！旧时，人们日出而作日落而归，图的就是一口大米饭，乐得自在；如今社会步伐紧促，人人居安思危，甚至连睡觉都要想着工作，生怕落后那么一点就要被时代抛弃，长久以来大家的睡眠质量越来越差，体质也愈况下降。 虽然小编经常说，有一张好的床垫，就能睡得多么舒服，睡眠质量也就能提高很多。的确，床垫能提高睡眠质量，但也仅仅起到一部分作用，提高睡眠质量，不仅要有好床垫、还得调整好心态。茶有茶道、武有武道，睡眠之道实乃人生大学问、只可意会，不可言传...坚持做到以下几点，相信你的睡眠质量一定能得到提升。 一、坚持锻炼 古时农民几乎是卧床即眠、虽然与白天农作劳累程度有一定干系，但主要是长期劳作锻炼身体带来的好处。锻炼幅度不用很大，只要你坚持，总会有用的。 二、早睡早起 大部分人晚上十二点还没睡觉，第二天八点又要醒来，每天睡眠时间不到八个小时。这种习惯一定要改，不要觉得自己年轻就任意透支身体。有些人说，不困怎么睡得着，不困的只是你的精神，受精神支配的躯体早已劳累不堪。长期下去陷入一个死循环，等生物钟适应这种规律，就会老来失眠，问你怕不怕~~~ 三、放空思想 想不清楚的事就不要想，至于怎么才能做到放空思想，小编也不会。听说练瑜伽可以做到...小编教大家一招必定对睡眠管用：打算洗澡前，把家里客厅或者房间收拾干净、闭目平躺在地板上，感受地板的冰凉，5~10分钟后去洗洗睡吧，包你睡个好觉。 四、睡眠知音床垫 坚持以上三点用不了多久你的睡眠质量就能大大提升，但还是不够的哦。以上所说，只是帮你更快进入睡眠，想要获得更好的睡眠体验，还得有一张舒适的床垫，睡得舒服睡得安心，睡眠知音床垫是你佳选择。

床垫和床褥同样都是人们为了获得健康而舒适的睡眠而使用的一种界于人体和床之间的物品，因此很多人理解床垫即是床褥，虽然不重要，但这种说法是错误的。可以说，床褥算是床垫的一种，但两者区别甚大。 1881年一位名叫DanielHaynes的扎棉机工人无意间制造出了棉塞床垫； 1900年美国、席梦思制造出 张弹簧床垫； 二十世纪初、丹洛莆制造出橡胶发泡软垫； 1932年，意大利，马里奥·贝里纪，以聚氨基甲酸泡沫用于垫子； 第二次世界大战时，德国，路易斯·考拉尼，还设计了一种椭圆形床垫，并按人体躺在床垫上不同部位的体压，分成软、中、硬的三个部分，使人体骨骼保持佳状态； 国外还出现了一种“主动回应弹簧系统”，改变了以往惯用的弹簧构造形式，使人更加舒适，弹性持久不变；有些弹簧床垫还与聚酯发泡结合，软硬度可随人选择。 至今为止一百多年的发展，床垫的种类繁多，不同的床垫适用人群也不同。 弹簧床垫：性能较优的床垫，其垫芯由弹簧组成。弹簧床垫具有弹性好，承托性较佳、透气性较强、耐用等优点，适合人群比较广，男女老少都适用。 乳胶床垫：天然乳胶散发淡淡的乳香味，更加亲近自然，柔软舒适，透气良好，且乳胶中的橡树蛋白能抑制病菌及过敏原潜伏，乳胶床垫是具有一点保健作用的床垫，经济条件较好的人可以考虑入手。 记忆海绵床垫：记忆海绵曾作为航空材料、缓解航空员降落时的冲击力，记忆海绵在力学方面的造诣相当给力，具有吸收冲击力、反弹缓冲、减少震动等效果，躺在记忆海绵床垫上、所有重量压力会被记忆海绵床垫吸收。记忆海绵床垫比较适合成年人使用，老年人和儿童建议使用弹簧床垫。 棕榈床垫：棕榈床垫环保、健康，价格也比较便宜，但整体比较硬，适合所有人群使用，但不注意清洁容易长虫子。 床褥是一层薄薄的垫子，里面填充一些棉花之类的东西，床褥可以铺在床垫上，保持床垫的干净。床垫铺在床上是软的、床褥铺在床上还是硬的。咱们睡觉的床，身体下面 层是床单，床单下一层是床褥，床褥再下一层是床垫，床垫下面是床...这就是床垫和床褥床垫区别！