寒冷的冬天总是给人很多赖床的机会，也不要为此懊恼。其实从养生的角度来看，冬季正确的作息规律就是早睡晚起，成人每天需要睡8-9小时。要是失眠到很久入睡该怎么办？惟一的办法就是在有限的时间内提高睡眠质量。挑选适合自己的床垫，让它带你进入冬季舒适睡眠世界。 好床垫有两个标准:一是人无论处于哪种睡眠姿势，脊柱都能保持自然曲线;二是压强均等，人躺在上面全身能够得到充分放松，这关系到了床垫的软硬度。 床垫的软硬取决于内胆弹簧的软硬。弹簧除了应有起到支撑作用的必要硬度外，还应有很好的回弹性，即所谓刚柔相济。太硬或太软，回弹都不理想。太硬的床垫人躺在上面只是头、肩、腰、臀、脚跟这五个点承受压强，身体其他部位并没有完全落到实处，脊柱实际上处于僵挺紧张状态，不仅达不到 休息效果，而且睡这样的床垫时间长了还会对健康有损。太软的床垫，人一躺全身就凹陷下去，脊柱长时间处于弯曲状态,对内脏造成压迫，时间长了，同样不利于健康，并且也不舒适。

冬天，劳碌 后躺在温暖的被窝里简直是天大的享受。温暖的被窝当然缺少不了一张柔软的床垫，同时冬天也是买床垫的 时机。那么问题来了，买床垫要买什么样的呢？床垫不比普通家具，可以说床垫是除了衣服以外 ‘贴身’的家具了， 不能随便买张床垫将就。接下来，睡眠知音床垫小编告诉大家买床垫要买什么样的。 好床垫， 的体现在于好睡眠，能助你拥有好睡眠的床垫需满足以下条件： a）床垫不软不硬、软硬适中的床垫才能提供自然的睡眠环境，床垫太软抑或床垫太硬当中的弊端大家都知道的； b）床垫面料厚实、面料足够厚实的床垫能在夜晚提供给睡眠者足够的温暖，如果只有软没有暖，要床垫何用呢； c）床垫弹簧要好、弹簧好的床垫不仅耐用、还能避免弹簧之间摩擦，要知道，夜里弹簧摩擦声会使人‘抓狂’； d）床垫质量过关、质量过关的床垫，才不会有‘黑心棉’‘床垫甲醛排放超标’等情况，人心安才能睡得安心； 买床垫就要买软硬适中的、面料厚实的、弹簧好的、质量过关的，既然知道了这些，那么如果通过床垫外观，辨别床垫是否满足这些‘好床垫’条件呢？其实挑选到好床垫并不难，通常满足一项条件的床垫也会关联到另一项条件。 （1）测试床垫的软硬度， 直观的办法就是试睡了，正常的软硬度测试方法是平躺在床上，四肢呈大字型、身体放松，具体床垫软硬度因人而异；如果是在网上专卖店买床垫，你只需要问清楚床垫弹簧是不是独立袋装弹簧，一般来说独立袋装弹簧床垫的软硬度是 的。 PS：如果商家说他的弹簧床垫可以两面用，那么可以得出一个结论：该床垫的面料普通，真正的好床垫会在朝上面使用上乘面料，如果反过来睡，岂不是浪费了？ （2）床垫的面料够不够厚实，一眼就能够看出。睡眠知音的床垫大多会缝上三维立体针织面料，使得床垫表现看来很有立体感，触摸手感也非常舒服。 （3）床垫弹簧好不好肉眼没办法分辨出来，直接问商家该床垫是什么结构就行，一般来说商家不会欺骗消费者。像一线钢弹簧，如果商家欺骗消费者说是袋装弹簧，消费者睡几天床垫出现噪音，很容易就穿帮。能亲自去试睡 ，在床垫上弹跳几下，即可感觉出弹簧的大概。 PS：无噪音、弹性好、支撑强，是独立筒袋装弹簧的特征，了解更多弹簧床垫，可以参考：如何选购弹簧床垫 （4）以上三点都测试过了，而且该床垫各项性能都‘达标’，那么床垫质量大可放心，现在买床垫不像以前，大多厂家都能提供十年以上的床垫内部弹簧保修服务，只要床垫外表保养好，等时间一到，把床垫提到厂家保修弹簧，二十四小时后，又是一张‘好床垫’