睡眠对我们的重要性到底有多大?文艺复兴时的莎士比亚赞美睡眠是生命筵席上的滋补品。文化早熟的古代中国人认为寻仙方不如寻睡方。 随着当今生活水平的提高，健康睡眠理念早已深入人心。人一生中约有1/3时间在睡眠中度过，健康睡眠就意味着人生三分之一的享受，一生的健康。睡的舒服，睡的足够，睡的健康，已成为当代高质生活的标配! 现代医学普遍认为，睡眠是人体的基础生物规律，是周期性出现的一种自发主动的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。良好的睡眠是保持身体健康的必需品，也是保持高效工作学习的必要动力。 一、深度休息快速促进体力恢复。睡眠过程中，人体的主动活动减弱，处在睡眠状态的人肌肉放松，神经反射减弱，体温下降，心跳减慢，血压轻度下降，新陈代谢的速度减慢，胃肠道的蠕动也明显减弱，体力可以得到 快速的恢复。 二、消除精神疲劳和修复细胞。用脑过度时，可能身体没有不适，但易感觉精神上的严重疲劳。这是脑细胞超时处理超量信息时，大脑的自我预警：超出有效负荷，大脑需要休息。一旦进入睡眠状态，大脑会让已经长时间兴奋工作的那部分神经细胞暂缓对外界刺激做出反应，从而得到深度休息，消除精神疲劳。 同时，睡梦中的大脑分泌多种有益的生物激素，比如，生长素促进蛋白质代谢，褪黑素可以延缓细胞衰老并促进良性睡眠，这些激素可以深度修复人体细胞，增强人体免疫力。 三、梦中继续学习，睡商等于智商。尽管在睡眠时，一部分神经细胞在享受“休假”，但大脑会命令另一部分精力充沛的神经细胞进行轮值工作。这部分细胞在睡眠中继续处理信息，帮你巩固记忆，或者继续处理你白天未完成的那个问题：A投资计划的可行性。而且睡眠质量越好，这部分细胞存储和处理信息的效率就越高。常言道，睡的越好，记忆力就越好，思维也更敏锐，也就是睡商等于智商。 四、清除大脑代谢毒物，脑“海”更纯净。 睡眠研究专家证实了睡眠的一大基础作用：自主清理大脑中的有毒代谢产物。脑细胞在思考过程中会产生代谢废物。一旦这种毒素过多堆积，会引起细胞损伤，造成反应迟钝，思维不敏捷，久而久之，甚至可能引发痴呆症。优质睡眠是清除这种代谢毒物的 安全 成本的应对方法。

小孩子处于发育阶段，对于各方面的要求都比较严格，不论是饮食作息都应有规定。有些家长问我，小孩子能不能睡弹簧床垫，严格来说，小孩子是不宜睡太软的床垫，太软的床垫不能承托孩子的骨骼，长期下去容易造成孩子驼背等情况。当然以上情况只出现在‘太软’的床垫上，在小编的认知当中，弹簧床垫不算太软的床垫，小孩子能不能睡弹簧床垫这个问题很值得大家去讨论一下。 小编之前有介绍过弹簧床垫结构，相信大家已经了解到弹簧床垫中独立袋装弹簧床垫 ，也是目前弹簧床垫市场的一种趋势。然而很多人都没有理解，以为弹簧床垫就仅由弹簧和一些布料组成。其实，现在没有单一的弹簧床垫，反而有很多类似弹簧+海绵或者乳胶等组合床垫，虽然名义上区分为乳胶床垫、海绵床垫、但总的来说还是弹簧床垫，单一的乳胶床垫或记忆海绵床垫价格非常昂贵，这里暂且不说。 小孩子能不能睡弹簧床垫呢这个问题其实不难回答。睡眠知音床垫小编建议，小孩子不要睡太高的床垫（厚度超过30cm）及不要睡太软的弹簧床垫(弹簧+普通海绵组合型床垫)。小孩子是能睡弹簧床垫的，不过尽量睡那种床垫表面没有一块块凹凸不平的弹簧床垫。现在的床垫在设计上会考虑通过床垫表面一块一块的突出，人躺下去不会感觉到太硬，但又具有一点的穴位按摩效果，但并不适合小孩子。 不同年龄段的小孩子能睡的床垫都不一样，7岁以下的小孩子不适宜睡弹簧床垫，可以考虑棕垫，必须是那种很薄的棕垫，直接铺在木板上，用手按下去，用尽全力能按到底就差不多了。至于7岁以上的小孩子，那会差不多到了自己一个人睡的年纪了，可以买一张1.2/1.5米的弹簧床垫给孩子，床垫太大了，晚上孩子容易害怕；爱玩是孩子的天性，弹簧床垫有一定的弹性，有时候孩子爱在床垫上玩蹦蹦床，此时也只有弹簧床垫才能承受的住孩子的‘蹂躏’，弹簧床垫的实用性与耐用性能全不都能体现出来哦。 总结：小编儿时一个人睡就是睡得弹簧床垫，而且还是一米八的大床垫，因此特别明白床垫对孩子的影响，而且‘蹦蹦跳’也是小编小时候爱玩的游戏，嘻嘻，大家可不要取笑。总的来说，小孩子能睡弹簧床垫，不过家长一定要事先了解弹簧床垫的参数，如果可以 亲自到实体店去看一下。