“睡得好”不应该是一个的梦

今年世界睡眠日的主题是“定期休息，健康睡眠”。根据中国睡眠研究会2016年发布的睡眠调查，中国成年人失眠的发生率高达38.2%。超过3亿中国人患有睡眠障碍，这个数字仍在逐年上升。随着当今社会的快速发展，睡个好觉已经成为许多人的 品。弹簧床垫 从科学上讲，人们应该每天保持6-8小时的睡眠，更不用说对一些人来说，在他们一生的噩梦中保持良好的睡眠是多么重要。专家说，如果长时间没有治疗和纠正睡眠障碍，可能会导致全身多器官损害，包括高血压、心脑血管疾病、糖尿病、内分泌失调、免疫功能下降，甚至增加导致癌症的风险。面对严重的后果，从我国38%的睡眠障碍率数据来看，睡眠障碍已成为一个严重的社会问题。 过去，很多人以为自己睡不好，但事实上，这也是一种疾病。既然病了，就得有人去看医生。据媒体报道，全国各地没有睡眠医生，睡眠诊疗几乎包括中华医学会所有受试者，但很少有医院设立专门的睡眠部门。它也提醒我们，必须加快睡眠医学体系的建设。 因为它是一种疾病，所以有一个预防问题。睡眠不仅是生理功能，而且是受心理和社会因素影响 容易的生理机能之一。至于睡眠障碍的原因，不应忽视不健康的生活方式和工作方式的影响。相比之下，社会上甚至有一种为睡眠障碍而自豪的文化倾向。 当谈到睡眠障碍时，许多人会联想到崔永元，它已经多年没有睡好。崔永元可能还没有意识到，在棱镜折射之后，他在睡眠障碍中的深痛已经成为许多人羡慕的对象。在公众看来，许多人为早睡和睡得好而感到羞耻，为晚睡和睡得不好而感到骄傲。在他们看来，“早睡早起”是一种落后的生活方式，与现代社会格格不入，睡前不享受，仿佛我很抱歉地称自己为现代人。更重要的是，社会是一个充满压力的社会。压力的表现之一是你睡不好。没有一点睡眠障碍，你似乎是一个没有压力的人，一个绝望的人。 一个时代有一个时代的生活观念和生活方式，社会发展到今天，过分强调“日复一日，每日收入”可能是不及时的，特别是有些睡得晚，睡不好，也与外部压力有关。然而，我们不应该把不受控制甚至放纵的生活方式称为现代生活方式，更不要说形成一种“以睡眠障碍为荣”的逆向文化。

弹簧床垫警惕：螨虫、甲醛、黑心棉

近年来，床垫|弹簧床垫“惊魂”事件层出不穷。其中，螨虫、甲醛、黑心棉等床垫问题频繁见诸报端。因此消费者在购选床垫和使用床垫的过程中要尤为注意。 一、床垫螨虫 螨虫被称为是“皮肤的天敌”，它虽然是一种非常微小的生物，但一旦被其叮咬，轻则皮肤瘙痒，重则会出现皮炎、皮疹、酒糟鼻、秋麻疹、脓痘等情况。床垫作为使用 频繁的家居物品，它同时也是螨虫 大的寄生场所。人们睡觉时所排出的汗液以及毛发、皮屑等掉落在掉在床垫上，这些都有可能成为滋养螨虫的食物来源。 想要解决螨虫困扰，除了选择质量上乘的床上用品，选择具备防螨功能的床垫之外， 每年给床垫进行“大扫除”。定期清洁床罩和床单的同时，用软刷或微湿的抹布，将床垫上残留的皮屑、毛发等清理干净。 二、床垫甲醛 作为家居健康的杀手之一，甲醛是否引发白血病的新闻，近年来也是多次被提及。虽然甲醛与白血病的关系还没有一个“白纸黑字”的界定，但无可否认的是，甲醛对人们健康的危害是不容忽视的。 买床垫时，一定要选择品牌知名度高，口碑好的床垫品牌，不要贪图小便宜而购买“三无产品”。在购买的时候，也可以闻一闻看看有没有刺激气味；此外，因为甲醛的挥发温度是19.5摄氏度，暴晒可以加快甲醛挥发，消费者如果购买后不放心，可以放在太阳下暴晒一下。 三、床垫黑心棉 “人一生的三分之一的时间都在床上度过”，床垫选择至关重要。但在现实当中，一些不法商家采用黑心棉、破旧衣物、垃圾等充制床垫。而这类劣质床垫填充物由于未经严格消毒，很可能成为细菌的“温床”，人的皮肤接触后会受到不同程度的刺激，轻则出现红色斑点，感觉瘙痒，重则会导致牛皮癣等皮肤顽疾，甚至产生中毒反应。