睡眠的正确认知
1.睡眠时，大脑在休息 错！睡眠时是你的身体在休息，而大脑没有。大脑在睡眠过程中依然十分活跃，为第二天的觉醒和 状态作准备。 2.如果睡眠时数低于需要量1～2小时，第二天的行动总会受到一些影响 对！睡眠是生理需要，而具体到每个人则由遗传决定。大多数成年人每日需8小时睡眠，以保持精力充沛。如何判断自己的实际睡眠需要量呢？睡前不要设闹钟，睡至自然醒，感觉很放松了，这就是你的睡眠需要量。你可以让自己少睡，却不能减少睡眠需要量。 3.躺在床上闭目养神并不能满足身体对睡眠的需要 对！睡眠对健康如同饮食一样不可缺少，而休息是无法取代睡眠的。如上所述，睡眠是保持健康和觉醒的积极生理过程。如果你不能睡够所需时数，那么你的身体就在积攒着“睡眠债”，并且迟早要为之付出代价。 4.如果打鼾既不影响别人也不会闹醒自己，那就没什么害处 错！打鼾表明存在着威胁生命的睡眠障碍，被称为睡眠窒息。患者打鼾声音高且夜间频繁发作，伴喘息式呼吸以至于惊醒，这必然造成白天倦怠无比，增加了意外事件和心脏疾病的发生率。而令人欣慰的是，患者经治疗后可改善睡眠和觉醒状况，降低意外事件和心脏疾病的发生率，故打鼾者应积极向内科医生和睡眠专家咨询。 5.每个人每晚都会做梦 对！虽然很多人醒后不觉得曾做过梦，但其实每晚梦都会如约而至. 6.年龄越大，所需睡眠时数越少 错！睡眠需要量在成年人阶段变化不大。老年人夜间醒来次数较多，从而睡眠时间减少。但他们的生理需要量与年轻时相比并未减少，只不过他们夜间睡得少白天就相应睡得多而已。虽然睡眠困难现象在老年人中十分常见，但年龄并非主要原因。如果你由于不良睡眠习惯或健康原因而致睡眠困难，可以求助于内科医生。
家居对睡眠的重要性日益增加
人们对健康生活的追求随着经济的不断发展而提高，不管是衣食住行，现在人们所关注的都是绿色健康，而寝具作为陪伴我们人生三分之一时间的重要物品，是否绿色健康就显得格外的重要了，江西睡眠知音家俱公司作为中国健康寝具行业的引领品牌，致力于改善人们睡眠质量的绿色健康产品研发，并成为了备受消费者信赖的健康寝具供应商之一。 如今，在众多床垫卖家的宣传口号中，我们不难听到零压力、深睡眠、健康睡眠、智能睡眠等等宣传语，无一例外，人们消费床垫已经不再仅仅是要求可以睡觉这么简单了，如何睡个高质量的好觉才是人们关注的重点。 而在众多健康床垫之中，江西睡眠知音床垫凭借健康、安全、环保等独特的优势备受消费者青睐。据了解，江西睡眠知音床垫采用环保零甲醛3E棕、天然环保乳胶、锰钢弹簧床垫等等品类。使睡眠更健康更舒适。
