“2020年都快过去了，就看年龄在增长，睡眠质量却倒退？！”睡眠困扰者越来越多，睡眠质量不高，怎能拥有好精神！影响睡眠的因素有很多，而床垫作为我们的必备硬件，必须对睡眠起到引导作用。 睡眠多梦（做的梦很多，醒后回忆不起来。） 做梦属于神经活动。在睡觉前，我们为了获得 睡姿不断进行变换身体动作时，无意中促进了神经的活跃度。这样大脑在我们睡眠过程中依旧在工作且时间较长，取代了应有的深睡眠时间，因此我们真正的睡眠时间在减少，第二天就会疲惫不已。 ——床垫的舒适性及与人体的契合度很重要。一张符合睡眠者身体需求的床垫，能让他们尽快进入睡前准备状态，降低肢体及神经的活跃度，更快进入睡眠，减少做梦频率。 惊醒 （入睡时猛然一抖，身体有落空感。） 大脑超负荷的工作者一般睡眠不理想的同时，精神也比较紧张，容易从睡梦中惊醒。还有一种“被惊醒”的情况就是，床垫的支撑力不够，悬空的身体肌肉得不到舒展，高度紧绷，也会引起“肌抽跃”，从失重的跌落感中惊醒。 ——我们去买家具挑选床垫时，一定要记得试躺。这能让你知道，你想要买的床垫是否适合自己的身体，像主要的头、背、腰、臀、腿等部位是否与之契合。贴合度好的床垫，睡上去身体和床垫不会有空隙，有一种被包裹的感觉，体感舒适。 睡醒后身体僵硬 （没有睡醒后的畅快感。） 有些人早晨醒来后身体发麻，偶尔还会手脚僵硬，这种情况下如果不是我们的睡姿，或自身疾病引起，比如糖尿病、风湿类疾病等，那可能是人体与床垫的接触时间过长，压力却无法及时分散，影响正常血液循环，从而造成的身体僵硬。 ——“舒适性高、承托力足够、使用寿命长”是我们挑选床垫的基本标准，像睡眠知音品牌3D床垫等就能均匀承托身体的各部位，使脊柱保持自然的生理曲度，让肌肉得到充分舒展。 看得见的真材实料，让睡眠更舒适！

身边有一个朋友忍不住的像我吐槽，说她在半年前在店里买的一个3D枕挺贵的，店员也说好可以用五到十年不变形的，但是我现在才用了半年的时间，就已经塌了，已经不成样子了。她就感觉她买到了假货，其实这也不难让我们这样想，其实变形的不一定是买到了假货，很多时候可能是因为自己的保养和清洗不当导致的。 大家也都知道3D枕确实有一定的好处，所以就算价格高点也都是有人愿意买的，但同时好的3D枕确实是保养起来比较的麻烦，而且又是乳白色的，也不耐脏，那我们在保养和清洗的时候该怎么做，下面我们来一起看下。 3D枕我们可以确认的是它可以水洗，但是我们 还是用手洗，而不要因为省事放在洗衣机里，因为3D枕是很柔软的，如果直接放在洗衣机里，可能会被缴坏。 3D枕在手洗的时候也要注意，不要大力的揉搓， 就是用手挤压的方式进行洗，在漂洗的时候先用手把大部分的水挤压出来，在用干毛巾或者是其它吸水性的东西把水吸出来，洗完后，放在阴凉的通风处阴干，注意千万不要放在阳光下暴晒，这样会减少使用的寿命。 其实3D枕不要经常洗的，可以在外面套上整套，经常洗一洗整套就好了，平时如果有灰尘的话就拍打几下，有脏东西弄上的时候直接用湿布擦一擦，放在阴凉的通风处吹吹风。 发黄的3D枕也是正常的，如果是汗手的话放在的3D枕上是会发黄的，其实只要是3D枕在使用一段时间之后都会和空气发生氧化反应，颜色就会慢慢的变黄，所以不用担心会发黄。 也会有人说花那么多钱买一个枕头不值得，但是对于颈椎不好，睡眠质量不太好的人确实是有帮助的，现在的生活都注重养生，所以买一个3D枕也是养生的一种，而且3D枕的性价比还是很高的，我一直在用的一个是睡眠知音的3D枕，已经用了小半年了，可能是保养的好一点，所以还是很好的，用的效果也不错，可以直接在京东淘宝店购买，我是在上面买的，需要的朋友或者是感兴趣的，想要给家里长辈买的，可以考虑考虑的，像我们父母这样的，睡眠时间是缩短的，很早就会醒来，可以试试，自己上班经常坐着对颈椎不好，也是可以用的。