研究表明，长期睡眠不足会加大患各种疾病的风险，损害我们的身体。日前由国家正式对外公布的《健康中国行动（2019—2030年）》提倡：成人每日平均睡眠时间从2022年起到2030年要达到7-8小时。然而emm...真正实施起来应该很难。 即使看了无数“熬夜带来的N种危害”，下定决心早睡，却依旧抱着手机熬到眼圈发黑，大脑新鲜到睡不着。 别怀疑自己，你只是缺少睡眠。在一项睡眠剥夺实验中，研究人员尽可能阻止志愿者进入睡眠长达数天之久，等实验结束后志愿者纷纷表述有头昏脑涨、情绪烦躁不安，更甚者还反应自己出现幻觉，疑神疑鬼，感觉"魔障"了。所以当你平时出现这些症状时，想想是否是自己的睡眠出了问题。 缺乏睡眠，会带来哪些问题呢？ 常见的一些健康困扰都和“缺觉”有关系。 引起肥胖 晚上我们的新陈代谢下降，消耗热量相对减少，由夜宵转变的多余热量会变成脂肪储存在体内。 精神恍惚 长期熬夜，会使人失眠，记忆力也会减弱，容易忘事，精神无法放松，处于焦虑状态。 肠胃不适 如果经常熬夜，肠胃得不到休息，胃黏膜的修复就会受到影响。 皮肤变差 熬夜会导致身体和肌肤内的毒素无法正常排出体内，在体内沉淀下来，导致肌肤暗黄无光泽。 绝大多数的“缺觉”是心甘情愿？ 与“失眠”不同，很多人是自主选择熬夜。深夜没有打扰的人，可以在偷来的时光里享受自己的快乐；也有人认为深夜完成工作和学习上的事会有满足感。 医学上有一种叫做“睡眠相位后移综合征”的睡眠障碍。它是一种慢性睡眠紊乱，患者睡眠质量大多正常，但他们一般都晚睡晚起。这种病症表现在即使人非常困，也无法在平时作息前睡着。他们会在工作日少睡点，再从 的赖床、瞌睡中补充回来。

在辨别3D寝具好坏之前，我们先要了解3D寝具的成分，3D分3D、合成3D和人造3D，所以3D寝具的主要成分也是这三种。 （1）：纯3D寝具，90%以上的3D+其他必要的添加剂（没有所谓的100%3D产品），3D有一股淡淡的乳香，也有人觉得是橡胶味，所以，3D寝具也有一股淡淡的乳香，这个香味会慢慢变淡，变淡的过程会持续好几年（那些告诉你几天半个月味道就会消散的，网上基本都是，我就不多说了）。3D寝具的表面细腻、有皱纹（像皮肤一样）、有氧化孔，摸起来有点像婴儿的皮肤，感觉湿湿的，但很细腻。 （2）：半3D寝具，部分3D+部分人造3D或合成3D+其他添加剂，3D的含量从30%到80%都有，70%以上的可以算作高仿了，有些黑心商在3D里面掺入很多石粉，石粉一般用于海绵制品，使其松软有弹性，因为石粉没有任何气味，所以黑心商用得很放心，但石粉有很强的毒性，能致癌。这种仿品因为也含有3D，所以刚开始也有乳香，但放一段时间（大概半个月）之后香味明显消失，网上90%都是卖的这种仿品，很多顾客缺乏辨别知识，往往买了仿品以为是 ，还给了好评。 （3）：人造3D寝具，这种看起来就很假，闻着有股不是很刺激的塑料味，摸着很光滑，看起来很漂亮，没有湿湿的感觉，现在很少有工厂做了。当然，做这个的老板肯定不会太蠢，他会在里面添加香精等添加剂，闻起来也有乳香或玫瑰香、橄榄香等等，这些香味基本跟仿品一样，一段时间之后消失。 （4）：合成3D寝具，由于它本身的材质就决定了它有刺鼻的化学气味，于是为了掩盖这种味道，就会添加香精，但是很容易就能辨别出来。和人造3D一样，基本没有工厂做了。 辨别好坏3D寝具老四套：看、闻、摸、压 想了解更多3D行业知识或者需要纯正泰国原产地3D枕头的朋友可以+徽信Cralne 看：看颜色，因为3D遇空气会氧化变成米黄色，就像切开的苹果放一会，切面会变色一样，所以3D寝具表面也是谈谈的米黄色，时间越久，颜色越深，但是分辨不错纯和半，因为半里面也有3D。看外形，3D寝具表面都有很多孔洞，这是模具决定的，想知道为什么，可以阅读我发表的《3D寝具为什么要做那么多洞》，由于3D带有粘性，在拔模的时候多多少少都会带有一些撕裂、缺憾，但3D是有韧性的，所以缺口不会太多，如果是差的、假的，里面掺了很多别的东西，3D就会缺少韧性，可想而知，你要是看见缺口太多就要特别注意了（没做过对比，很难辨别缺口是多还是少）。 闻：3D有一股淡淡的乳香，也有人觉得是橡胶味，所以，3D寝具也有一股淡淡的乳香，这个香味会慢慢变淡，变淡的过程会持续好几年。差的也有香味，因为也含有3D或加了香精，但香味会在半个月左右后消失（谁在网上买了半个月后发现香味消失还能退货的，告诉我，我给那家点32个赞）。 摸：好的3D寝具表面细看会有点像老年人的皮肤，但摸起来如同婴儿般嫩滑（至于大家如何摸出感觉，就跟葵花宝典一样，只可意会不可言传）。 压：好的3D寝具用手压下去会很快反弹，差的弹性次一点，这个方法对现有产品基本失效（能被这个方法区分出来，你是遇到了一个多么黑心的老板啊）。 辨别好坏3D寝具新方法：扯、撕 扯：用三个手指的手指肚捏住中间一小块，提起来，掂一掂，好的3D寝具韧性一般都不错，不会有明显的撕裂。当然，不要太大力，毕竟这不是橡皮筋。 撕：双手抓住两头，向外拉，再抖几下，好的3D寝具拉伸效果都不错，如果发现有明显掉粉，说明里面加了太多别的东西。撕是一个技术活，而且 别让老板看见，不然被打了，我不负责。