一个人的腰疼问题是由多种因素造成的，需要注意个人的作息和生活习惯的调整，因此，睡眠寝具专家提醒：腰椎、颈椎的问题和床垫、枕头密不可分，切勿马虎大意。 西班牙有人做了个实验，得出的结论是，使用中等硬度的床垫 有益。 中等硬度的床垫与腰痛有关的残障功能改善有关。慢性非特异性腰痛患者应用中等硬度床垫可能有助于改善腰痛和功能障碍。 也就是说，过硬或者过软的床垫，都对腰椎不利，而软硬适中的床垫比较合适，硬床板反而会增加要部的疼痛。 生物力学因素增加了腰痛的风险，对健康人，尤其是清晨，床垫的特点可能会引起疼痛，而患有慢性下腰痛的人似乎比健康人对床垫的硬度更敏感。 在一项对骨科医生的调查中，95%的人认为床垫在治疗下腰痛中起到了一定的作用，76%的人建议使用硬床垫。 对于目前 的乳胶床垫，也是同样的道理，不是有腰椎颈椎疾病的人就不能使用乳胶床垫，（因为多数过厚的乳胶床垫过软）而是选择软硬适中的更利于腰椎颈椎疾病。 为此，腰疼能用乳胶床垫吗？答案是肯定的。我们要选择适合颈椎、腰椎有问题的伙伴所使用的乳胶床垫，太软和太硬都不行的，只能是中等硬度的。

如果说，待在什么地方 舒服?那答案肯定毋庸置疑是床了。不管什么时候，躺床上都是一件幸福的事情，很多小伙伴每天早上 不想面对的事情就是起床了。不过床再舒服，都少不了床垫的功劳，一个床的核心就是床垫了。但是床垫有一个很让人苦恼的地方，就是难清洗，它不像床单被罩一样，可以拆下来清洗，床垫没法拆开，没法水洗，如果弄脏了该怎么办呢?接下来教你清洗床垫的四个小妙招，不需要拆开也能轻松洗净，值得了解一下。 个小妙招，吸尘器除灰尘。如果家里的床垫用久了，上面很容易沾染灰尘污垢，床垫又没办法用水洗，这个时候我们就可以用吸尘器来除灰尘。首先，我们将床上的床单被罩都清理一下，接着直接用吸尘器吸除上面的灰尘就可以了。如果家里没有吸尘器，我们还可以将床垫翻转过来，然后用木棍反复拍打，这样也能有效清除床垫上面的灰尘污垢，简单方便，值得了解一下。 第二个小妙招，白醋、食盐、花露水除螨虫。我们都知道生活中螨虫是无处不在的，如果螨虫过多很容易引起过敏，而我们的床垫用久了，就很容易产生螨虫，对我们的身体也没有好处。这个时候我们就可以用白醋、食盐加花露水自制清洁溶液来清洗床垫。我们准备一个喷壶，在里面加入适量白醋、适量食醋、适量花露水，混合均匀后均匀的喷洒在床垫上，接着用吹风机吹干。这三种东西都是杀菌消毒的作用，而且易挥发，所以能有效的清理螨虫细菌。 第三个小妙招，小苏打除异味。有的时候，家里的床垫睡久了，加上长期不见阳光，很容易产生一种难闻的气味，这个时候我们没办法清洗床垫，就可以用小苏打来去除异味。首先，我们用吸尘器吸除床垫上面的灰尘杂质，接着将小苏打均匀的洒在床垫上，静置几个小时，接着再用吸尘器将上面的小苏打吸除干净，这样就不会闻到床上有异味了，而且小苏打还有很强的去污能力，床垫也会变得更干净。 第四个小妙招，肥皂水去尿渍。相信每个家庭都有小孩子，而小孩子尿床是常有的事，一不小心就容易把床垫都尿湿，遇到这种情况也不用担心，我们可以用肥皂水轻松去尿渍。首先，我们用干抹布将床垫上的尿渍尽量擦干，然后用肥皂涂抹床垫有尿渍的地方， 用湿抹布清洗干净，再用吹风机吹干就好了。这样不会留下尿印，也不会有难闻的气味了。