我们花费了生命的1/3来睡觉，而这1/3决定了我们整个生活的质量。不管是搞清自己的生物钟，还是对抗失眠的诱发因素，我们总是希望能不断完善自己的睡眠习惯。没有充足的睡眠就做不成那些伟大的事。为什么睡眠如此重要？以下就是睡眠不足会导致的11个后果。 1.会吃的更多。精确地来说，就是睡眠不足的人每天会多摄入三百卡路里。 近的一项研究发现，如果剥夺受试者的睡眠，当允许吃任何他们想吃的东西时，即使是按照正常的饮食时间表，也会比他们充足睡眠时吃的更多。 2.会减少寿命。研究人员可能已经发现了长寿的秘诀-一项研究发现睡眠少于五个小时的女性没有睡眠充足的女性长寿。 3.会变胖。从逻辑上讲，如果你每天摄入超过标准的卡路里，那么你就有可能增重，但是这并不是让体重增加的 理由。睡眠不足也会增加身体压力，这会导致新陈代谢缓慢，让身体储存更多的脂肪。 4.会让大脑缩小。研究人员发现，慢性失眠症患者的大脑较小，脑密度较低，从而影响他们的神经系统的重要组成部分——即做决策的部分。 5.会让血压增高。研究表明，如果成年人连续五年每天都缺少一小时睡眠，患高血压的风险将提升40％。 8.会错过运动。睡眠不足意味着缺乏精力，也就懒得去运动，调查表明，睡眠不足是人们不运动的一个重要原因。 6.增加了生病的风险。有证据表明睡眠不足的人更容易感染感冒病毒。 9.会让你更古怪。或者用研究人员的话来说就是更“原始”。没有充足的睡眠，我们会成为更原始的自己，也就是我们无法控制和处理好自己的情绪，对一些状况做出合理的反应。 7.减退记忆力。是否曾感受过，在一晚上的辗转反侧后记忆力好像变差了？在睡眠循环周期初始阶段的快速眼动时期的脑电波可以促进记忆力和创造力。所以如果前一晚没有睡好，赶紧打个盹也可以帮助恢复记忆技巧。 10.会脱发。从中医的角度看，睡眠不足、熬夜，容易伤肝肾，损气血，气血两虚则容易出现脱发症状。研究表明，经常熬夜或睡眠不规律的人，确实容易出现脱发增加、发际线后移等问题。所以为了一头乌黑靓丽的秀发，还是好好睡觉吧。 11.整个人不在状态，这是 严重的后果。不充足的睡眠会让我们意志消沉，反应速度降低，头脑昏昏涨涨。所以如果你有睡眠不足的问题，关注我们获得让你睡得更好的饮食和运动建议吧。

一、国民颈椎现状 现在国民生活水平提高，普遍开始注重家居生活，高品质、高追求已经成为了主流。备受群众关注的主要问题，自然便是睡眠质量的好坏。据权威部门调查，城市普遍存在失眠、睡不好的现状，这都是睡眠质量不好所造成的不良影响。睡眠质量差，还容易导致人们患上抑郁症、高血压、心脏病、颈椎病等顽固疾病。特别是颈椎病，几乎每一个需要长期使用电脑的人都会有一些颈椎方面的问题。这个时候，就必须要考虑一下怎么解决颈椎病的困扰了。 二、乳胶颈椎床垫能够舒缓颈椎疼痛 人 少有休息的时候，连续 长的休息时间就是睡觉时间，而这也是让颈椎放松压力、缓解疲劳的 合适时间。能够在睡觉时对颈椎造成直接影响的就是床垫了。好的床垫不仅能够缓解颈椎病困扰，还可以提升睡眠质量，提高家居生活品质。天然乳胶颈椎床垫，既是一款效果非常好的床垫，它可以让人们进入深度睡眠，呵护人的皮肤，舒缓肩颈疲劳，带来优质睡眠体验。想要使用天然乳胶颈椎床垫，就不得不说一下睡眠知音了。 三、带你了解睡眠知音品牌 睡眠知音是一家实力雄厚的健康乳胶床垫专业品牌，它有着一家睡眠健康研究中心，同时还聘请了2017年诺贝尔奖获得者迈克尔·罗斯巴殊教授来作为睡眠研究中心的 科学家兼中心主任。在教授的带领下，睡眠知音乳胶颈椎床垫被生产出来，以呵护用户颈椎为主，为人们带来 贴心的睡眠体验。每一款床垫，睡眠知音都秉承着“服务、创新、诚信、品质”的核心价值观，为消费者考虑，为国民分忧，遵循国内精致的工业精神，使用原料都是严格甄选的7°N优质天然乳胶，配以国内先进生产设备，采用了18℃冷发泡工艺，精心制造而出。公司这么精心地制造每一款床垫，都是旨在用科技守护人们的优质睡眠，力图将睡眠知音打造成为“国际床垫专业品牌”。