常识告诉我们，睡硬床对身体好，特别是老人和小孩， 是睡硬板床。可实际上，依科学来讲，过硬或者过软的床垫都不利于身体健康。真正好的床，应该是适合人体曲线且软硬适中的。那么，怎样选择合适的床垫呢？首先应该弄清楚：现在的床垫都分哪些种类，以及它们都存在什么优缺点。 1、弹簧床垫 弹簧床垫其内部由若干个弹簧组织而成。它的优点是弹性好，非常透气，但是这类床垫相对较软，腰椎不好的人得慎重选择。现在的弹簧床垫主要分两种工艺：整网弹簧和独立弹簧。 整网弹簧又称连体弹簧，单个的弹簧勾连在一起，形成一整面；独立弹簧是将每一个弹簧施压后，单独装在一个袋子里，再排列制成一张床网。总体来说，独立弹簧要比整网弹簧好，因为它有独立支撑作用，伴侣翻身、起身能做到互不干扰。 2、乳胶床垫 现在乳胶床垫很吃香，柔软、有弹性、防虫防螨的特点很受欢迎和喜爱。国内的乳胶床垫纯度都在40%~80%之间，越厚越软越贵，不过很多人睡这么软会感到不舒服。一般来说，乳胶床垫是在弹簧床垫之上用到乳胶垫，1~2cm的厚度就很适宜，太厚的可能会过软。 3、记忆棉床垫 记忆棉又称为慢回弹海绵，它在受压力下陷时不会表现出强烈的反弹力，而是在压力解除后慢慢恢复原状。另外，它具有一定的感温性，能根据人体不同温度提供适合的软硬程度。因此记忆棉的价格比普通海绵要高很多，经常作为弹簧床垫里的填充物。记忆棉床垫能够吸收并分解人体的压力，让人就像浮在云端一样，全身血液通畅，睡得非常舒适。 随着科技的发展，如今还出现了水床垫、3D床垫、充气床垫等。总之各有优缺点，各有适合的场合。我们在了解了各种类床垫的优缺点之后，应该根据使用者的身体状况和自己想要的睡眠体验，来综合选择床垫。

都说“ 当中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的”，但是对于上班族来说，睡够八个小时那真的是奢望，随着社会的发展，竞争也越来越强烈，很多年轻人睡眠时间可能只有仅仅的五六个小时，还要面临着失眠，入睡难，寝具不舒适等等的情况发生。我们都知道，弹簧床垫作为主流的床垫之一，深受人们的喜欢，弹簧床垫有何好处呢? 首先是透气性，有人怀疑弹簧床垫的透气性，其实是大家多虑了。弹簧床垫是否透气，与床垫面料有关，弹簧又不是封闭的，怎么会影响透气性呢? 支撑性，可以说弹簧床垫的支撑性是众多床垫是名列前茅的，给予人们身体强劲的支撑，全面承托人体的重量。 贴合度，前几年就出现了独立袋装弹簧床垫，在所有床垫中，除了乳胶以外，独立弹簧床垫的贴合度是 的。不过相比于乳胶床垫，独立弹簧会更软。 耐用性，弹簧床垫的使用寿命是比较久的，只要弹簧内部材料不发生塌陷，不出现凹陷的现象，弹簧床垫实际上都可以使用10年以上的。 有利也有弊，那么弹簧床垫有何缺点呢? 长期睡在固定位置或惯坐于床边和四角或者没有定期翻转床垫，易造成弹簧床垫凹陷或者变形，独立袋装弹簧需要花费一定人力物力去保养。 在购买试睡时要注意，假如有响声的弹簧床垫千万不能买，这样子的床垫不是弹簧已经生锈了就是使用劣质弹簧床网，不利于身体健康。 如果你的寝具不适，醒来发现腰酸背痛，那么你一定要注意了，可能是你的床垫出现了问题。对于上班族来说，睡眠时间本来就不多，其质量一定要得到保证。