一、上班太累怎么办 生活在城市之中的人们，需要加班加点，每天都得把身体机能逼到极限。长年累月的积攒中，失眠的群体就覆盖了每一座城市。现在国内对于改善睡眠质量的追求越来越热烈，毕竟睡都睡不好，还如何能够拥有舒适的生活呢？饱受失眠痛苦的人群，可以使用几个实用的方法来提升睡眠质量。 二、提升睡眠质量小方法之一：睡前喝牛奶 睡觉之前来一杯牛奶，能够有效促进睡眠，很适合顽固性失眠的群体来使用。牛奶富含钙质，能起到镇静助眠的功效，放松紧绷的神经。多喝牛奶，不只是有助于睡眠，还可以促进身体发育，预防身体疾病，缓解骨质疏松，一举多得。 三、提升睡眠质量小方法之二：更换好床垫 喝牛奶属于内治，那么睡床垫就属于外治了。床垫 能贴近头部，脑袋能不能快速睡着全在与床垫好不好。一个好的床垫，能够保护人们的肩颈，提高睡眠质量，缓解肌肉疲劳，促进血液循环，排出多余热气，流通空气等…… 四、好床垫推荐 好的床垫有很多，就像牛奶的品质高低不一一样，床垫品牌也有着很大的细致分别。小编曾经也被睡眠所困，一直在苦恼应该怎样提高睡眠质量。后来机缘巧合之下，使用了一款睡眠知音压缩床垫来睡觉，发觉效果竟出奇得好。睡眠知音这个品牌不愧有着十多项专利和一个诺贝尔奖得主带领的专业研发团队，睡起来是真的很舒服。睡眠知音压缩床垫的床垫有着其独特的设计理念，带有的云弧设计使得床垫贴合头部与肩颈，在睡觉时感觉浑身压力都被释放了，闭眼睛不多时便能够感觉到困意。它还不会压迫头部血管，睡一晚上还不会有头痛的感觉，相当舒适。睡眠知音用自己的实力保障了每一个床垫的压缩含量都能够达到93%.，睡起来不软不硬，把握得恰到好处，知名品牌名不虚传。

很多人在知道了压缩床垫对于改善睡眠的好处之后，纷纷想入手一款压缩床垫，但是却担心会被别人坑而迟迟不敢入手。其实这也是正常现象，毕竟压缩床垫不是普通的产品，需要花费一定的价钱才能购入到手中，万一花了钱却得到一个假冒伪劣产品或者劣质产品，那么就只能暗自神伤了。现在压缩床垫在国内市场之中确实很火热，想要购买到一个真正的压缩床垫，建议大家关注以下几个关于压缩床垫的小知识。 一、压缩床垫的含量达不到百分之百 压缩床垫的制造原材料大部分来源于泰国的橡胶树，其产出的压缩原液想要炼制成压缩床垫，如果仅仅只是单纯的压缩原液是无法成功制作的，必须要加入一定量的人工发泡剂才能够制作出真正的压缩床垫。就目前的国内行情来看，一个压缩床垫的压缩原液含量能够达到93%.，那么就算是品质很高的压缩床垫了。那些市面上宣传的百分百压缩的床垫，一定不要轻信他们的谣言，肯定是假冒伪劣产品。 二、压缩床垫并不是只有泰国制作的才是 的 虽然泰国确实是生产压缩原液的大国，拥有很大的原材料的优势。但是，泰国本身的很多的企业的生产技术较为落后、保守，目前仅仅只能做出三代邓绿普工艺技术压缩床垫，并且还是很少的一部分企业才能够做到，其余的企业，还在使用着一代二代的生产技术，压缩床垫的效果较为普通，并不占有什么优势。 国内的压缩床垫品牌公司的生产原料虽然需要从泰国进口，但是他们却有着先进的加工技术。国内很多的企业，不仅掌握了邓绿普工艺，而且还掌握着更为先进的特拉雷工艺。从多方面来看，国内压缩床垫不输于泰国压缩床垫，当然，前提是选择一个好的品牌才能够拥有这么好的品质与技术。