怎样睡眠是健康的?首先我们要先来理解一下睡眠相关的问题，健康的睡眠时间是：小孩10小时，成人：7-8小时，优质的睡眠可以及时补充精力，恢复活力，身体素质增强。而睡眠不好表现： 1.入睡迟：睡眠好的人半小时以内一般就能进入睡眠状态，睡眠不好的要很久才能进入睡眠 2.睡不实：晚上经常起夜，每晚要醒4次以上。 3.睡眠少：常见于老年人，睡眠时间较少，睡得晚很早就睡醒。 4.睡醒累：醒后感觉浑身疲劳，浑身没劲儿，没有精神。 如果你没有以上这些睡眠不好的表现的话，那么想必你的睡眠质量是很好的。 希望大家能够从本文中学到一些！

乳胶枕高低和颈椎哪个好？儿童可以睡乳胶枕头吗？天然的乳胶枕有着很好的舒适度、对人体的健康是有很大益处的，因为乳胶枕的原料是橡胶树的汁液。这种材料是 的，对人体的健康没有一点的害处，是很多家庭的，那么儿童可以睡乳胶枕头吗？枕头对我们的日常生活起着至关重要的作用，因为每个晚上的睡眠都离不了枕头，选择一个赣州睡眠知音舒适的枕头与我们的生活息息相关。儿童是可以睡乳胶枕的。乳胶枕不但通气性好，而且 的材质不容易滋生螨虫 由于生活和工作的压力，许多人患有失眠、多梦、睡不醒等睡眠障碍病症。近年来，市面上兴起了许多辅助睡眠产品，其中以乳胶枕 为受宠。那么，市面上销售的价格悬殊的乳胶枕质量如何？使用安全吗？天然乳胶能够成为枕头乃至寝具的宠儿，是有其特定的优点。乳胶枕的原料是天然乳胶，来自天然橡树的乳白色汁液，乳胶枕头就是用这种天然乳胶，通过发泡的工艺，用模具生产出来的一体成型的枕芯。其 主要的优点主要有这些：1.自然环保，无污染无毒，防螨，抗过敏。2.能有效改善颈椎、腰椎疼痛。3.弹性强，可以很好地缓冲人体压力。4.根据人体工程学原理设计，有效促进睡眠。5.有效减少人体与纤维之间产生的静电。6.具有良好的透气性，快速散发人体产生的热量。