睡觉，是恢复精神与体力的主要步骤，只有睡得好，才能够每天充满活力。在现代繁重的工作与生活压力下，提升睡眠质量刻不容缓。想要提升睡眠质量，除了要有合理的生活规律之外，还需要几个小方法。 一、提升睡眠质量的生活因素 生活不只是需要有工作，还要有适当的休闲锻炼时间。每天适当的锻炼，确实能够有效提升睡眠质量。只要能够合理的运动，就可调节体内神经，放松精神，外加身体的一点小疲惫，晚上睡觉就会变得很容易。 环境方面的问题，也非常重要。人在睡眠过程中，不宜有太亮的光线，不然就会刺激眼睛，使得精神难以放松。 的办法，就是克服怕黑的习惯，晚上睡觉必须要关灯，并且还要保持室内环境的安静，不可有过多的噪音。 二、提升睡眠质量的床垫因素 床上床垫，是影响睡眠的直接因素。床垫的优劣，可以直接影响到头部与肩颈区域的放松情况。如果床垫不够好，那么睡觉就会一直紧绷肌肉，还会压迫皮肤，很难睡着。床垫品牌有很多，能够保护身体还能提升睡眠质量的品牌却不多，睡眠知音压缩床垫，恰好是这一类。 三、提升睡眠质量的好品牌 睡眠知音压缩床垫是一款很好的压缩床垫，是我们的睡眠小帮手。之所以怎么说，其实主要有两方面，其一是设计，其二是品质。 在品质方面，睡眠知音做的很精致。他们精选生长在7°N黄金产胶带的种植了了20~25年的三叶特种橡胶树的胶液，低温冷藏快速运输回国，使用国内进口先进设备，采用18°C冷发泡工艺，生产的压缩床垫压缩含量可达93%.。触摸起来很有弹性，也不失柔软，回弹力十足，可长期使用不变形。 设计方面，睡眠知音采用了云弧工艺结合设计，打造出了 适合人体肩颈放松的压缩床垫。在诺贝尔奖得主迈尔克.罗斯巴殊教授作为 科学家的情况下，睡眠知音压缩床垫可有效地保护肩颈，舒缓疲劳，矫正不良睡姿，帮助人们快速进入梦乡，在睡梦中恢复身体活力。

处于现在这个大家纷纷重视生活品质，为了提升生活品质努力生活的世界里，你真的会挑选可以提升你生活品质的家居好物吗？你真的知道什么家居好物是可以给你的生活带来舒适便捷提升生活幸福感的必需品吗？让我来告诉你答案吧，人每天生活时间的三分之一都依靠床来解决，这样你还不明白吗？这个必需品就是床垫，床垫种类多不了解，看我来给大家分分类吧！ 1.椰棕床垫和弹簧床垫篇 椰棕床垫是用椰子壳外层纤维为原料制成的床垫。它的睡感整体偏硬，适合喜欢睡硬床的人。椰棕床垫经常受人非议，大家常常谈椰色变，因为之前商家在制作椰棕床垫时为了更好得粘合和牟取利益用大量胶水粘合椰棕床垫，这样不仅不环保而且会导致甲醛含量超高。而睡椰棕床垫这类偏硬床垫的人群常常是老人小孩比较多，这会对他们的身体造成伤害。 弹簧床垫是属于现在居家使用率高的性能较优的床垫，它的垫芯是由弹簧组成的。弹簧床垫睡感多变，主要看选购的品牌设计如何而决定。弹簧床垫的构造分三层，分别是面料层、填充层、弹簧层。它的优点是弹簧支撑力强，满足睡感较多，缺点就和椰棕床垫一样存在严重甲醛问题，不够环保。 2.海绵床垫和压缩床垫篇 海绵床垫是四类中 单纯的床垫，它只有海绵做成，海绵可以满足睡眠需求吗？可以的，海绵也会有各种软硬度，你可以根据自己需求选择。它的优点明显是贴合身体曲线、轻便，同样的缺点也显而易见，就是透气性差，容易塌陷，非常不建议购买。 压缩床垫是四类中显而易见的 存在，压缩床垫原料 、睡感 、环保卫生 各个方面让人爱不释手，如果你担心会不会过软不适合所有人时，你的担心多余了，它有各种样式与使用方法满足不同需求。 3.压缩床垫品牌篇 以上给大家分享了四种床垫知识，我着重推荐了压缩床垫，那压缩床垫该怎么买？重中之重要选大品牌，当你决定要换压缩床垫时一定要认准大品牌，有压缩品常识的朋友一定知道压缩成本高，那大品牌就是更好的保证。我这里给大家推荐睡眠知音压缩床垫，大品牌值得信赖放心购买。