睡眠很重要！ 在当前这个压力山大的社会，谁都有深夜躺下却辗转反侧老是睡不着的经历吧？即使睡去也睡得不深因此频繁被惊醒，早上起来面色凄惨不得不抹化妆品来遮丑…… 对于女性来说这样的睡眠状态简直是太糟糕了。无论是身体还是美貌都会受到极大损害。其实睡眠质量是可以通过寝具来轻松改善的，赶快来看看拯救睡眠质量的4大法宝吧! 1.穿自己喜欢的睡衣 不管你是喜欢什么类型的睡衣，穿自己觉得漂亮舒适的睡衣入睡就好。穿上自己喜欢而又舒适的睡衣就可以刺激大脑中一种荷尔蒙的分泌，从而提高睡眠质量。 其实大家应该都有同感，穿起球而且风格不合自己口味的睡衣入睡的话，心底会有抵抗感，这样可没法获得优质睡眠的。 2.挑选自己专用的枕头 枕头可是自己熟睡之时一直处在自己身边的重要工具，因此一定要挑选有助于自己睡好的枕头才行。由于人们头颈的形状各有不同，因此枕头也要选适合自己的才好。 和时尚品以及化妆品等不一样，枕头这种贴身的东西并不是别人说好就一定适合自己，所以一定要亲自判断。 专家建议，对健康有益的枕头高度是2--6厘米，太高的话就会导致打呼噜和脖颈歪斜从而对睡眠和健康造成危害。挑选枕头的话 去店里面亲自试，并向店员征询意见，多方考虑后再做决定为好。枕头是常伴身边的物品，选购也应该多用心点。 3.用能托付全身的床垫 大多数人都是睡床或者打地铺，不管怎么睡床垫都是必不可少的物品，它可以让自己全身放松的置身其上，从而进入美好的睡眠状态。 床垫不可太硬也不可太软，因为太硬会让人翻来覆去，太软又让人忍不住享受起来而睡意全无。因此睡眠专家一般不推荐太硬的垫子或者太软的“水床”、 的就是柔软度适中，大致上相当于地板上铺一床被子那样硬度的就好。 和睡衣的道理一样，如果垫子出现扎人等让自己感到不舒服的现象的话也难以睡得很好，因此要选择自己看起来舒服而且触感良好的垫子。 4.程度适当的照明 如果睡不好的话不妨先检查一下是不是照明亮度不合格吧？ 宜于入睡的是30勒克斯亮度的灯光。其实，据说这正是人类出生前以胎儿形态在母亲肚子里感受到的亮度，因此具有安眠效果。 其次是颜色的问题，助眠以橘黄色白炽灯为佳。橘黄色 常应用于咖啡店及餐馆，也是因为其具有安定心神的作用。而且白炽灯比荧光灯效果更好。 今天开始多多注意改善自己的睡衣、枕头、床垫等睡眠用具。打造适合自己入眠的睡眠环境。相信一个每天起床时容光焕发的睡美人即将诞生。

想要睡得好，床垫是关键。床垫是与身体亲密接触面积 大的床垫，有着至关重要的作用。床垫类型很多，有棕榈床垫、水床垫、3D床垫等，这些都是很出名的床垫。不过想要缓解身体压力，改善睡眠质量， 就是3D床垫。好的3D床垫，是环保的产品，可以让老人小孩放心使用，不会对身体产生危害，还能够让身体肌肉快速放松，保持睡眠凉爽透气性，让细菌无法侵扰你的身体。 一、好的3D床垫的定义是什么？ 3D床垫之所以拥有这个名称，主要是因为它所使用的原料就是大自然橡胶树。这种3D拥有淡淡的淡乳味，材质亲近自然环境。用来做床垫，可以体会到它的柔软舒适，可以感受到它的优质透气性，睡觉无需担心闷热潮湿环境的影响。它材质细腻，睡起来无噪音，无强震，睡眠轻松。在睡眠时，它的3D中蕴含大量植物蛋白，能够有效抑制细菌和螨虫繁殖，减少病原体侵害。虽然3D床垫的成本较高，但能够每天拥有深度睡眠，那也是值得的。像睡眠知音3D床垫这种的 3D床垫品牌，3D床垫使用期限久，效果好，还根据人体工程学来设计床垫，不同区域有细微区别，能够更好地承托身体，只要使用得好，改善睡眠质量不再是妄想。 二、睡眠知音3D床垫性价比高吗？ 影响3D床垫的因素有很多，如品牌之间的区别，还有3D品质的区别。合成3D的价格就远比3D床垫便宜，可惜睡眠效果大打折扣，不是好选择。睡眠知音3D床垫，是源自国内技术的3D床垫专业品牌，是真正的 时尚品牌，设计效果好。在品质方面，睡眠知音都是选择7°N黄金产胶带的生长了20~25年的三叶特种橡胶树的汁液，3D胶质好，浓度高，制成床垫可以拥有很高的弹性和透气性，且使用期限也很长。总体而言，睡眠知音3D床垫的性价比还是很高的，大家只需要在官网购买就可以买到 好床垫，拥有舒适睡眠了。