无论是实现奶茶、口红、包包自由，还是车厘子自由、香椿自由，这些不断涌出的网络热词从一定程度上，体现了当代年轻人对于生活品质、物质的不断追求。而当你为了生活将工作加班熬成习惯，“睡眠”却在无形中被绑架，失去自由。 实现睡眠自由第1步：控制卧室光线 睡眠期间，一片漆黑的卧室是 理想的。我们可以为房间挑一块遮光窗帘，关掉待机光源，让卧室与一切外界光源隔离，这些都对睡眠质量的提高有着一定的帮助。 实现睡眠自由第2步：控制卧室温度 温度是除光线之外的又一关键因素。有睡眠专家表示，睡意袭来往往是在体温下降之后，温度稍低的卧室能帮助我们更快进入睡眠。15℃-21℃的卧室温度会让我们睡得更好。 实现睡眠自由第3步：“特殊噪音“放松助眠 对于易从睡梦中惊醒，翻来覆去睡不着的人而言，睡眠环境要求十分苛刻。除了用降噪耳塞屏蔽外界嘈杂外，可以尝试听一些对睡眠有利的“白噪音”。 “白噪音”是指一段声音的频率始终保持均匀、平和，比如下雨声、刮风声、海浪声。它能减少其他突响噪音的干扰，帮助身体放松，进入睡眠。 实现睡眠自由第4步：睡衣自由/裸睡 舒适贴身的睡衣能帮助身体得到真正的放松。但要注意的是随便一件宽大T、吊带裙并不等同于睡衣。柔软光滑、触感细腻的丝质睡衣才能让你得到舒适的睡眠体验。 也有很多人习惯裸睡，这种睡眠方式对我们的身体健康也有很大的帮助。它能增强身体的免疫力，促进新陈代谢，呵护肌肤。 实现睡眠自由第5步：“选好床垫” 一张好床垫的评判标准就是“适合你”。买床垫首先要考虑品牌，比如“品牌3D床垫”，然后要注意一定要试躺10分钟以上。仰卧和侧躺时，用手掌在腰部、颈部、膝盖后关节处试探，如果手可以相对轻松地伸进去，说明床垫软硬适中，能完整贴合你的身体曲线，分散承受身体重量带来的压力，全身心放松。

睡眠质量差已经成为看不见的健康“杀手”，如果长期忽视这一睡眠问题，它所造成的身体危害是不可逆的。 人的一生有三分之一的时间在床上度过，寝具的好坏对睡眠质量起着重要作用。而3D床垫因其环保、轻松入户的属性，成为了一种新潮流。 当然，随着3D床垫吸引到更多人的目光，大家的问题也接踵而来，像“3D床垫多少钱”、“到底适不适合自己”、“保养护理难不难”等等。同时很多人，尤其是老年人甚至认为，3D垫软，睡上去肯定腰疼。这一想法是错误的。3D床垫适合各个年龄阶段的人使用。 当人躺在3D垫上时，因其Q弹特性，能迅速自动平衡人体重力，为你匹配 承托力。有效分散人体各部位压力,令脊椎在睡眠中得到修复。 除此之外，3D垫还有哪些辅助睡眠优势呢？ - 静音无干扰 3D床垫能够吸收因翻身产生的睡眠噪音，使睡眠敏感的伴侣不受其干扰，延长深睡眠。 - 防螨透气 3D垫取材于优质橡树汁液，它含有的橡树蛋白可以从源头抑制螨虫滋生。3D的开放式多孔结构，让空气在床垫内自由流通，使体表与床垫接触面始终保持干爽，同时抑制细菌滋生，守护睡眠环境健康。 日常如何保养3D垫呢？ 1. 避免日晒。3D床垫很娇嫩，不能直接曝晒在太阳下，避免氧化影响使用感。 2.定期转动。在3D垫购买后的三个月，每隔一段时间把床头和床尾进行对调，隔月旋转底面。这样保养，会让3D垫更耐用。 3.3D垫内芯无需清洗。日常勤换床单、床笠，保持床垫洁净即可。 4.不在3D垫上吸烟，使用加热电器。 有些家庭冬季喜欢用电热毯，但它不能和3D垫一起使用。受长时间高热影响，3D垫会出现发黄、发软、老化等现象，同时影响身心健康。 选择大品牌，让安心觉更安心。睡眠知音3D床垫期待为您开启健康纯净睡眠。