近年来，随着市场上床垫材质种类越来越多，人们对床垫选择的疑问也越来越多，这么多材质的床垫，到底选择什么样的好的，今天，我们先拿两种材质的床垫来做一个简单的测评，每天我都会准时更新其他材质的对比。 弹簧床垫有独立筒弹簧、连结式弹簧、一线钢弹簧等三种主要分类，其中独立筒弹簧床垫是目前 的弹簧床垫之一。其九分区设计使人体曲线与床垫完全贴合，均衡人体每个部分受力，减轻人体颈部、腰部等部位的压力，得到舒适的承托，加快睡眠者进入深度睡眠，提高人体睡眠质量。以独立袋装弹簧排列粘合成每个弹簧独立运作的一张床网，一人翻身或起床不会影响另一人睡眠。 弹簧床垫是人们较为常用的一种床垫类型，床垫内部填充物是以弹簧为主，弹簧床垫凭借其弹性和承托性较佳，透气性较强和较为耐用等优点让人们对其较为依赖。 相对于乳胶床垫来说，弹簧床垫的作用是较低于于乳胶床垫的，原因是什么呢？是乳胶床垫的功能太过强大。 （1）回弹性佳，支撑效果好 乳胶床垫柔软舒适，人体与乳胶床垫接触面积增大，均匀贴合人体各部位，使人体各部位承受的压力均等，同时还能纠正人体不良睡姿。乳胶床垫具有较佳的回弹性，能满足不同体重的人群使用，高弹性决定其良好的支撑力，适应不同睡眠者的睡姿。乳胶床垫支撑效果比较好，不同体重的人群使用乳胶床垫，都会有一个良好的睡眠质量。 （2）绿色环保，透气舒适 乳胶床垫主要选用 橡胶汁为原料发泡塑型打造，天然乳胶，绿色环保，使用起来还有一股淡淡的奶香味，有效的防止蚊虫靠近。乳胶床垫主要依靠发泡形成，床垫自身具有较多的透气孔，可以使得床垫内部的空气流通顺畅，避免床垫内部滋生细菌。人体躺在床垫上，可以明显的感觉到这种床垫会“呼吸”，减少床垫内部的闷热感。 （3）睡眠无噪音 乳胶床垫还具有减少人体翻身次数，延长深度睡眠的作用。乳胶床垫 大的一个特点就是睡眠无噪音，天然乳胶材质具有吸音的作用，睡眠翻身频繁或者是起床，都不会产生噪音和震动，影响伴侣睡眠。且能够让睡眠者可以快速入眠。 （4）抗菌防螨，防静电 乳胶床垫还具有抗菌防螨，防静电的功效。天然乳胶床垫本身具有较多的透气孔，且乳胶表面，较为光滑，细菌和螨虫无法附着，在源头上控制螨虫和细菌的生长，保证睡眠环境健康舒适。 （5）可拆洗的床垫 但是乳胶床垫，并非一点缺点都没有，基于本身的特性，它的缺点也比较突出：世界上有8%的人对乳胶过敏；时间长久之后容易掉小皮屑；价格昂贵等等。 乳胶床垫还具有普通床垫不具有的优点，这种优点主要体现于乳胶床垫可以直接拆下来清洗，乳胶多孔结构，清洗后脱水用电吹风吹干或用烘箱烘干即可，易操作，还比较方便。 弹簧床垫也并不是一无是处，它的优点是：吸湿性能好；床垫不用刻意保养，用的时间长了可以翻转继续用等等。

通常，旅馆客房的床上通常摆着4个枕头，人们或许会感到疑惑，为什么要摆这么多枕头呢？其实，这不是凭空准备，而是有一定健康考虑。 古人说“高枕无忧”，但现代医学认为，枕头太高或太低，对颈椎都不好，垫错位置更会出问题，短期可能酸痛不舒服，长期则难逃挨刀大手术。 还有很多人习惯不垫枕头，睡觉时头会向后仰，颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍，长期下来，一定会出问题。 为什么酒店通常都要放4个枕头？ 真相在此： 1、睡眠时，如何正确的垫枕头非常重要 大家可自我测试，当躺下时，下巴*低处若朝天，就表示枕头太低，若下巴往下压，即枕头太高，下巴应该保持水平，才是舒服且正确的枕头高度。 2、睡眠姿势不可不慎 睡眠占人生的三分之一时间，姿势不可不慎。像有些家长以为让孩子睡硬板床，骨头才会长得正。 其实人体臀部、腰部、肩膀三处的肉多少不同，硬板床会让身体曲线处不能贴到床面，以致不能放松休息，不舒服也不健康。 3、颈椎的柔软度会随年龄改变 还有很多人习惯不垫枕头，睡觉时头会向后仰，颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍，长期下来，一定会出问题。 至于枕头的高低，年轻人可稍低，年纪大后要稍高些，因为颈椎的柔软度会随年龄改变，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。 仰卧：仰卧时，如果肩膀超过枕头，容易使颈椎受到压力；如果只有一半头部依附在枕头上，则会使颈椎悬空，也是不当睡姿。 这时，可以将一个枕头放在头和脖子下面用来做真正的枕头，枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑一半之处。另一个枕头则放在两膝下，使膝关节能够处于轻度屈曲放松状态。 侧卧：如果侧卧，肩部的宽度会导致头颈部悬空，刚刚也有提到，如果枕头较低，可以将两个枕头叠在一起枕，两膝间*好也要夹个小枕头，这样会感觉非常舒服。